按摩這個穴位比食療更有效!
按摩這個穴位比食療更有效!
按摩這個穴位比食療更有效!
足三裡,是中醫界公認的,治並養生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按。每天十幾分鍾,相當於每天吃雞湯,大補身體、健脾胃,提高免疫力,避免大病!
第一大穴位置
足三裡穴位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)。不用特別苛求於如何找到該穴,如圖所示的位置,按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。
一個穴位勝過吃三隻雞
為什麼說灸一個穴位等於吃三隻雞呢?首先,雞湯得慢慢煲,就像“灸”字是由“久”和“火”兩個字組成的。自己指標或者艾灸足三裡也要堅持,“久火慢燉”。
其次,足三裡這個穴位,作為養生第一大穴位,每天刺激它對人體的作用很大,營養程度就像雞湯一樣滋補。第三,雞湯基本上所有人都能吃,這足三裡也是所有人都能灸。
三十歲後要常按足三裡
唐代的中醫文獻《外臺密要》中說:“凡人年三十以上若不灸三裡,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三裡下氣也。”就是說,30歲以上的人陽氣逐漸衰弱,灸足三裡穴可補氣壯陽,灸足三裡得長壽的養生祕決。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生,他活了114歲,孫思邈也對足三裡情有獨鍾,他每天都會按摩足三裡。
兩種方法三裡灸最合用
傳統灸法中,有“若要安,三裡常不幹”的說法。每天做指標、艾灸都是很好的方法。
可採用拇指點按的方法
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
用艾條做艾灸
每週艾灸足三裡穴1~2次,每次灸15~20分鐘。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三裡穴上下移動,以不燒傷區域性面板為度。堅持2~3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。
主消化,腸胃問題
足三裡是胃經的穴位,主消化系玻有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三裡穴相當有效。寶寶也能灸。
強筋健骨,風溼腿痛
能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦耽股膝痠痛,軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、風溼痺痛、末稍神經炎等有緩解作用。
補益腎氣,止暈止嘔
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
養生保健的長壽穴
長按足三裡能增強體力,解除疲勞,強壯神經,預防衰老。對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心並肺心並腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。
這“三裡之灸”能祛病延年,所以古來把三裡灸叫做長壽灸。足三裡的治並保健作用,古往今來備受醫家推崇!每天按一按足三裡,堅持做,不知不覺很多慢性病都不見了!這麼好的方法,可惜很多人還不知道!
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