補血養生茶的做法
茶葉在我們的生活中具有重要的地位,一般的人都非常喜歡飲用茶葉,而且茶葉的營養非常的豐富,能夠補充身體所需要的一些礦物元素和氨基酸等等,而現在人們對於茶葉的要求提高了,以往傳統的茶葉不再受到人們的獨寵,人們將目標更多的放在了具有養生保健效果的茶葉上面來了,例如補血養生茶等等,那麼,補血養生茶的做法是什麼呢?
茶材:綠豆、紅棗各30克、紅糖適量,水500ml。
作法:
1、將綠豆、紅棗洗淨,瀝乾後和水一起放入鍋中。
2、以大火煮滾後轉小火,煮至豆爛後,調入紅糖拌勻,濾渣取汁後即可飲用。
茶療的同時再多吃補血的食物,補血的效果會更好!
(1)富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
(2)富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。
(3)富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
(4)富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
以上就是對補血養生茶的做法講解了,希望有興趣的人士可以瞭解一下,這種茶葉的味道和功效都是十分突出的,而且長期飲用不會出現一些副作用,因此,人們可以在生活中嘗試自己製作一下補血養生茶,為自己準備一道美味的茶飲。
-
輕度腦萎縮治療方案有哪些呢?
腦萎縮作為一種令大家談之色變的病症對大家的正常生活有著很大程度的影響,但是很多人並不瞭解關於輕度腦萎縮的治療方案的相關知識,事實上根據程度的不同其治療方案往往也有著很大程度的差異,那麼到底輕度腦萎縮的治療方案有哪些呢?一起來看吧:腦髓空虛是腦萎縮的基...
-
治療脫髮都有哪些好的方法?
隨著社會生活水平的不斷提高,各界人士的壓力也就不斷的擴大,不論是來自工作還是家庭。如果長期的處於強大的壓力之下,人的神經就如同緊繃的弦,時刻處於一種緊張狀態,時間一長就會對自身的身體造成損壞。比如脫髮,不但影響了外表,還反射了自身的身體狀況。1、不用尼龍...
-
經常跳繩有助於什麼
跳繩這是一項簡單易操作的有氧運動受到了許多人的喜歡,跳繩在我們的國家有著上千年的歷史,據研究表明,跳繩在南宋的時候就已經出現了,跳繩看似就是蹦跳幾下非常簡單的動作,但是對於人們的作用那可是非常的大,經常跳繩跳繩有助於什麼呢?今天我們就來具體的說一說,讓你更...
-
夏天養生方法有哪些呢
隨著現代社會人們對自身養生的重視度越來越高,很多朋友都已經清楚的意識到了身體才是革命的本錢。只有強健的體魄才能更好的進行工作和學習,從而過上優越的生活。可是養生也需要在一年四季中進行,因此夏天養生方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問,接下來的...