春天養生法是什麼?
春季萬物復甦,一片生機勃勃,在這個象徵著新開始的季節,做好養生工作特別重要。春季養生主要以養肝、祛溼為主,肝臟是處理身體內迴圈的一個重要器官,春季以後我們的氣血活動加強,因此養肝尤為重要。下面小編就為大家分享一些春季養肝的保健知識,幫助大家春季養生。
春季養生首先提倡的是晚睡早起。早春時候睡眠上應遵循 “晚睡早起,與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢?醫學專家認為,即便晚睡,也要在晚上11時之前上床,到了早晨,可以比冬季起得早一些,到戶外去散散步,放鬆身體。在春季時最好開窗通風,把室內的汙濁空氣散出去。
春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春,主要是風寒邪氣致病,而到了晚春以後,是以風溫邪氣致病。所以,春天都為風邪致病。為什麼呢? 《黃帝內經》說: “風者,百病之始。”因為其他幾種邪氣是藉助於風氣侵入人體的,像寒邪、熱邪、溼邪等。
尤其是在春季這個節氣,風邪能通過侵犯體表使毛孔開啟而進入人體,特別會攻擊人體陽氣聚集的部位,如背部、頭部、上肢等。如果風邪跑到人體表面就會引起蕁麻疹、皮疹、面板瘙癢等問題,跑到頭部就會使人頭痛,整天發睏,跑到關節上就會引發關節疼痛,跑到肌肉裡就會導致肌肉痠痛等等。
現在大家知道如何在春季養生了吧,春季是百病生的季節,因此在初春乍暖還寒時節,雖然天氣逐漸轉暖,但倒春寒的餘威仍在,因此大家不要過早地減少衣物,仍應該注意保暖,防止外界陰冷的刺激和寒氣的入侵,做好祛溼養肝的工作。
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