鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些
大家都知道運動和健身對身體健康是極好好處的,所以現代越來越多的人都加入到健身的行列。而且運動不但會讓身體變的更健康,有醫學研究表明,運動還能增強男性的性功能,這是真的嗎?鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些?是所有的運動都可以嗎?大家還是一起看看下面的介紹吧。
一、腹部,腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
二、髖部和腹股溝,這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。第一個練習。坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作2或3次。
鍛鍊身體增強性功能的運動有哪些?上面兩種就是效果最明顯也是最具針對性的。性生活是否和諧直接影響著夫妻關係,所以不管是男性還是女性都應該重視這個問題,如果通過運動的方法就能增強效能力,為何不試試呢?
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