一週減肥食譜幫你減肥
下面就一起來看下夏季減肥食譜吧,小編介紹了讓你飽著瘦身的一週減肥食譜,想要瘦身,就趕緊吃起來吧!不過要注意,除了堅持健康飲食外,還要配合適量的運動哦!
週一
早餐:咖啡、蘋果、雞蛋
午餐:米飯(1小碗)、炒土豆絲、生黃瓜1根、紫菜湯
晚餐:煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二
早餐:蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉
晚餐:綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌茄泥、生黃瓜1根
週三
早餐:烏龍茶、獼猴桃
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋1個
晚餐:煮蝦(數只)、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四
早餐:大米粥(1小碗)、全麥吐司(1片)、橙子1個
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿1個
晚餐:玉米粥(1小碗)、饅頭(1個)、燒蘆筍、生黃瓜1根
週五
早餐:咖啡、蘋果
午餐:米飯(1小碗)、素炒扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞胸肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐:麥片粥(1小碗)、手剝巴達木杏仁6顆、橙子1個
午餐:煮雞蛋1個、魚肉1份、蘑菇炒青菜
晚餐:白薯粥(1小碗)、涼拌菠菜、饅頭1個
週日
早餐:綠茶1杯、蘋果1個、黃瓜1根
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1個)、生黃瓜1根
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苦瓜粉片減肥方法是什麼
減肥是夏季很常見的,減肥的方式有很多,使用一些減肥方法,要先對它進行了解,這樣使用對身體是不是有影響,能夠清楚知道,對減肥不清楚就隨意使用,會導致身體有各種問題出現,苦瓜粉片減肥是很多人不清楚的,苦瓜粉片減肥方法如何呢,下面就詳細介紹下,使得有一些認識。苦瓜粉片...
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晚上吃水果可以減肥嗎
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早餐真的只吃雞蛋減肥嗎
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吃什麼瘦下半身呢
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