春夏秋冬中醫養生的方法有哪些呢
隨著人們生活水平不斷提高,精神生活的品質也在不斷提升,因此對自己的養生問題也更加關注。特別是近年來很多養生專家提出的中醫養生,更是受到了廣大朋友們的認可,安全有效而又有利於身體健康。那麼春夏秋冬中醫養生的方法有哪些呢?接下來的時間,就讓我們帶著這個疑問,一起進入到下面的學習中去。
從立春開始,陰氣逐漸下降,陽氣逐漸上升,到了夏至,陽氣達到鼎盛時期。而從立秋開始,陽氣逐漸下降,陰氣逐漸上升,到了冬至,陰氣達到鼎盛。冬至以後,陰氣就逐漸下降了,陽氣逐漸上升。周而復始,這就是自然界的陰陽迴圈。
春夏之時,自然界陽氣生髮,萬物生機盎然,人體內的陽氣也應該順應自然向上向外抒發,養生者應該保護體內陽氣,使之充沛旺盛起來,不要做損害體內陽氣的事。比如,要晚睡早起,以順應自然界的陰氣不足、陽氣充盛。讓自己的意志生髮、精神愉快。
而在冬秋之時,萬物斂藏,此時養生應順應自然界的收藏之勢,收藏體內陰精,使精氣內聚,以潤養五臟。比如,秋季要早臥早起(比春夏起得要晚些)以適應陰長。冬季要早臥晚起,以適應自然界之閉藏,也是養陰之意,意志精神都要斂藏。
《黃帝內經》中說:“四時陰陽者,萬物之根本,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰……逆其根,則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,聖人行之,愚者佩之。” 意思是:四季的陰陽變化,是萬物的根本。懂得養生的聖人在春夏兩季攝養陽氣,在秋冬兩季保養陰精。違背了養生之道,就會摧殘人體的本元、毀壞人的身體。所以四季的陰陽變化是萬物的起點與終點,是生死的根本。違背它,就會產生災禍;而適應它,就不會患上重病。懂得了這些,就可以說是掌握了養生之道。養生之道,聖人遵行它,愚蠢的人違背它。
相信通過上面文字內容的學習,廣大朋友們對在春夏秋冬中醫養生的方法更加了解,但還是需要大家去實踐,不能光看不做,那就完全是紙上談兵,沒有任何的作用。因此我想提醒下朋友們,中醫養生的過程是緩慢的,需要我們長期去實施,切忌三天打魚兩天晒網而荒廢了這項工作。
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