明明很累卻睡不著是怎麼回事
失眠是很常見的一種症狀,很多的人們由於工作和社會的壓力,出現了晚上睡覺睡不著的情況,這個時候就要注意不要盲目的使用藥物治療,可以通過自然療法等方法來改善這種失眠的情況,那麼明明很累卻睡不著是怎麼回事呢?關於這個問題我們來詳細的瞭解一下吧。
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用,你也可以使用放鬆訓練或催眠CD,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量。
這種很累很困卻睡不著的情況,越想睡反而越睡不著,從中醫的角度來說,以脾虛所致的可能性大。
指導意見:
如果除了睡不著的情況外,還有容易出汗、胃口不好、大便不通暢或大便稀溏等情況,那就應考慮存在脾虛證,可試用歸脾丸治療。
也可試用七葉神安片。
最好請當地有經驗的中醫生看看再用藥。
從西醫的角度來說,要考慮存在神經衰弱的可能,可試用谷維素、維生素B族等藥調整一下。
也希望在日常的生活大家能夠做好相關的護理工作,要保持樂觀的態度,積極的面對生活,不要只顧著工作,久而久之導致自身精神狀態的失衡,日常的生活中也要注意經常的參加一些適宜的體育鍛煉,做好疾病的預防和護理工作。
-
極佳睡眠質量怎麼調理呢?
每個人都想有一些香甜的睡眠過程,這樣美美的睡上一覺,才可以讓自己在起床後神清氣爽。但是現在的人們因為生活節奏的加快,工作壓力的日益增大,往往會導致睡眠質量每況愈下,這樣往往就會導致人們在晚上不能好好睡,白天卻有沒有精神,嚴重的就會影響到自己的工作、生活。...
-
夜裡睡覺磨牙怎麼治呢
磨牙現象在我們的生活中好像並不少見,我們身邊就有這樣的朋友,當我們半夜睡得正香時,如果聽到宿舍有人開始磨牙,那麼,我們剛開始會非常恐怖,後來也許會習慣,但打擾了睡覺還是不好的,對吧。其實剛出生的小孩子也會磨牙。夜裡睡覺磨牙怎麼治呢?而且大人小孩也是有區別的。...
-
枕頭究竟什麼顏色有助睡眠
在我們的生活中,我們每個人睡覺都離不開枕頭,它就是我們頭的寄託。枕頭的樣式是多種多樣的,每種型別的枕頭還扮演著不同的重要角色。有些枕頭不僅讓人睡得香甜安穩,而且還能夠有很好的藥用價值呢,這得取決於枕頭中究竟裝的是什麼樣的中草藥或者某種花香。那麼枕頭究...
-
失眠多夢易疲勞是什麼原因引起的
晚上睡不著、睡不好都會導致人的精神特別疲累,在白天的時候稍微做一些事情就會感覺疲勞不宜,其實其根源還是在睡眠質量上。所以如果是您也有失眠多夢的情況,一定要注意及時的調整,避免它給您的身體帶來實質性的傷害,那麼具體失眠多夢易疲勞是什麼原因引起的呢?1、現...