明明很困但睡不著是怎麼回事啊?
在一個人生活壓力很大,或者是工作壓力很大的時候就會出現失眠的症狀,明明自己的身體特別的累,看到床就想躺在上面睡覺,但是可是就是睡不著,腦子裡就像放電影一樣,出現自己白天做的事情,這個是讓人非常難受的,明明很困卻睡不著是怎麼回事啊?
1、引起失眠的原因很多,有心腎不交,心血不足,心脾兩虛,血虛,氣虛,肝鬱氣滯,心肝火旺,血瘀,憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片,解鬱安神顆粒,舒眠膠囊,安神補心片,腦心舒口服液,安神補腦液等治療。
2、氣血虧虛或陰陽失衡、情志失調、憂思過度等均可導致睡眠不佳的。先調節好心態,勞逸結合,結合養心安神的中藥調理一下,效果較好。
3、 心理因素:生活,工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮,抑鬱,緊張,激動,憤怒或思慮過多均可引起失眠.
4、生理因素:精神緊張,飢餓,疲勞,性興奮以及一些疾病,如關節炎,潰瘍病,心絞痛,偏頭痛,哮喘,心律失常等都可引起失眠.隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化而引起失眠.丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠.
5、藥物因素:飲酒,藥物濫用,藥物依賴及戒斷症狀均可引起失眠.常見的藥物有興奮劑,鎮靜劑,甲狀腺素,避孕藥,抗心律失常藥等.
6、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠.如噪聲,光線強弱熱冷都可使人失眠,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠.
在生活中保持良好的睡眠質量是很重要的,因為只有睡好了覺,你才能有精力去做別的事情,如果感覺身體很睏乏了,就不要在做事情了,讓自己躺在床上,靜靜的數數,慢慢的讓自己的腦子進行放鬆,不想那些沒昨晚的事情,享受生活。
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