總是覺得很累是怎麼回事
在平時的生活中,如果工作比較繁忙,或者是從事了比較繁重的勞動,會造成身體上的疲勞,感覺到很累。但是,就算是平時比較清閒,仍然會有很累的感覺,就讓人非常不解了,很關心總是感覺到累的原因。那麼,總是覺得很累是怎麼回事?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
愛喝咖啡
人們為了提神,很愛喝咖啡、可樂。但對女性而言,咖啡因攝進過多,會產生相反的作用,造成疲憊和疲憊感。早有國外的科學研究證實,過多喝咖啡易產生依賴,並且這個時候一旦停止攝入咖啡因達24小時,人體會出現精神不集中、頭痛等症狀。
TIP:
若常感到睏倦,就要少喝咖啡、濃茶、少吃巧克力,重要的是減輕心理壓力,保證充足高質量的睡眠。
打鼾
身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠週期,讓人疲憊不堪,甚至有呼吸睡眠暫停的女性,由於睡眠質量差,大腦處於長期輕度缺氧狀態,第二天醒來會覺得頭昏、精神狀態差、白天嗜睡、注意力無法集中。
減肥、減重:這對肥胖引起的打鼾是有效的。
注意睡姿,不要用不合適的枕頭:睡姿不好,引起民呼吸道不暢,氣流受阻,會引起打鼾。
如果打鼾嚴重甚至有憋醒需儘早去醫院檢查:鼻竇炎、鼻息肉、舌根部腫瘤等等均會導致較嚴重的打鼾,打鼾還會增加心腦血管疾病的嚴重程度。
貧血
貧血可使血色素偏低,血色素負責將肺部吸進來的氧氣輸往渾身各個部位。當身體組織供氧不足時,人就會感到睏乏。女性在月經期間、產後或月經量大、行經期長、月經紊亂等都可能由於失血過多而患上貧血。另外,缺少鐵、葉酸或者維B12也會造成貧血。
上面就是對總是覺得很累是怎麼回事的介紹,希望對大家的認識有幫助。造成我們平時總感覺到累的因素有很多,在出現這種情況的時候,一定要引起足夠的重視,積極地尋找病因,然後採取有效的措施進行治療,這樣才可能獲得最佳的效果。
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