睡覺消耗能量嗎?
如果你想要減肥,就要好好睡覺,好好休息,如果你經常熬夜,就不要想著減肥了。這句話是正確的嗎?還有人說,為什麼睡覺明明是在休息,為何醒來之後還那麼累呢?對此有人的解釋是說這是因為睡覺在消耗能量,那麼,這個觀點成立嗎?為了證實這句話的真假,小編特地去查找了一下,一起來看看吧。
1.眾所周知,睡眠是消除身體疲勞的主要方式。在睡眠期間,胃腸道功能及其有關臟器合成並製造人體的能量物質,以供活動時用。另外,由於體溫、心率、血壓下降,呼吸及部分內分泌減少,使基礎代謝率降低,從而使體力得以恢復。由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少,有利於腦細胞能量貯存,因此睡眠有利於保護大腦,提高腦力。在現代社會中,由於生存壓力、競爭壓力、心理壓力及工作壓力,人們往往加班熬夜,為工作應酬而酗酒,為保持工作狀態而飲用濃茶、咖啡等,;同時,現代社會中的娛樂場所酒吧、夜總會、網咖等,使人們的夜生活更加豐富,有一部分人的睡眠時間通常是半夜兩點到上午10點,這部分人不到半夜根本睡不著覺,這些都會帶來不同程度的睡眠節律紊亂。睡眠不足者,表現為煩躁、激動或精神萎靡,注意力渙散,記憶力減退;雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、面板晦暗蒼白等。長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者,精力充沛,思維敏捷,辦事效率高。
2.睡眠是維持頭腦、身體和面板良好狀況的途徑,安穩的睡眠能使肌肉放鬆,頭腦平靜,身體才能恢復日間消耗的體力。
可見睡眠的好處有很多啊,既減肥又美容養顏,怪不得現在我們總是在說要去睡個美容覺呢?還有,俗話說:“一日之計在於晨”,而這恰恰依託於昨天晚上可以有一個好的睡眠,可見睡眠消耗能量這個觀點是成立的。
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