趴著睡的危害有哪些
每個人都有專屬於自己的睡眠姿勢,有的人喜歡平躺著睡,有的人喜歡側著睡,還有的人喜歡趴著睡,這是依據自己的個人習慣來定的,睡眠姿勢對我們的身體器官和組織有影響嗎?趴著睡被定義為是一種不正確的睡眠姿勢,下面我們就看一下趴著睡的危害有哪些?
一、影響呼吸。由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
二、趴睡的姿勢會壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒後會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意。
三、入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
四、如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液迴圈受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
五、影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺,容易造成胃部的脹氣。
以上五種危害就是趴著睡的危害,駭人聽聞,沒想到小小的睡眠對我們的身體影響這麼大,可以影響我們的呼吸系統和消化系統。很多人會失眠,或許也與自己的睡眠姿勢不正確有一定的關係,那些喜歡趴著睡的朋友們,是不是該換一個姿勢,養成一個正確的睡眠姿勢呢。
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