趴著睡覺會打呼嚕嗎?趴著睡覺有哪些危害?
趴睡可以避免睡眠危險睡覺最大的作用就是休息,怎麼睡能讓人覺得最舒服就怎麼睡,但當身體有了某些疾病或者徵兆的時候,我們還是注意下睡姿比較好,睡覺的時候都能維護健康,這真是你不得不撿的大便宜。那麼,趴著睡覺會打呼嚕嗎?趴著睡覺有哪些危害?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、趴著睡覺會打呼嚕嗎
2、趴著睡覺有哪些危害
趴著睡覺會打呼嚕嗎
打呼,是睡眠時呼吸氣流通過狹窄的上呼吸道,導致上呼吸道黏膜撲動而產生的聲音。一般人在睡眠的時候,由於姿勢的關係,呼吸道會比清醒時狹窄。雖然如此,正常情況下,呼吸道仍能維持一定的張力,使呼吸的氣流維持順暢;但在某些情形下,原本通暢的呼吸氣流受到了阻礙,便會發生打呼的情形。一般仰躺的睡姿較易打呼,而側躺的姿勢比較不易打呼,因為您在辦公室是採趴睡,這姿勢不會上呼吸道,導致上呼吸道黏膜撲動而產生的聲音,所以您在辦公室趴著睡,就不會有打呼的狀況。
趴著睡覺有哪些危害
1、引發頸椎病
趴在桌子上睡覺,使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。
2、加重疲憊
趴著睡眠不能使身體得到徹底放鬆,身體的某些肌肉群、汗腺、面板會仍處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。
3、影響消化
趴在桌上午睡還會影響消化,一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺,胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣。
4、麻木痠疼
趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液迴圈受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
5、影響呼吸
採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
6、加重腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
7、壓迫眼球影響視力
專家表示,趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
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