便祕怎麼辦?香丹清牌珂妍膠囊一招讓你縱享絲滑
隨著時代的發展,人們的生活節奏也隨之變得很快。在這快節奏下,人們的作息容易被打亂,各種方面的壓力也隨著加重。正是如此,常常有很多人受到便祕的困擾。便祕有多痛苦,大概只有經歷過的人才懂了。便祕會帶來腹部不適,消化不良,食慾減退,甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、肛裂及腸道腫瘤等疾病。
便祕是日常門診中常見的症狀,準確的定義是指大便祕結不通、排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病症。而造成便祕的原因有很多,比較常見的有其中這幾種:飲食中缺少膳食纖維、缺少運動、排便習慣差、飲水量不夠、壓力大等。
有關便祕的治療,大家可能會想到“大黃、芒硝、番瀉葉”等一類攻下之藥物,但一味攻下會損傷腎陰腎陽,日久會因陰陽耗損變生其他變證。
那便祕應該怎麼治療呢?不妨可以嘗試以下這些方法:
1、多吃蔬菜和水果
緩解便祕的有效方法之一是多吃含有膳食纖維的食物,而蔬菜和水果是膳食纖維的重要來源。當體內有著足夠的膳食纖維,就可以促進腸道的蠕動,幫助排便。建議日常飲食中最好有1斤蔬菜、半斤水果的攝入。
2、保持適量的運動
當我們的身體缺少運動的時候,新陳代謝也會隨之降低。只有保持適量的運動,讓新陳代謝加快,才可以幫助腸道的蠕動促進排便。
3、培養良好的排便習慣
長期堅持定時排便,是可以幫助建立排便的條件反射。在早上起床後的起立反射和吃完早餐後的胃結腸反射,都有助於產生便意。而排便的時候最好選擇蹲著來排便,從人體解剖結構來看,這樣排便會更順暢。
4、保持足夠的飲水量
每天我們都要適當的增加喝水量,一些人水喝得不夠就容易導致糞便乾結、出現便祕的情況。所以,每天最少要喝夠2L左右的水。
5、吃香丹清牌珂妍膠囊
如果自我調節的方法效果都不明顯的話,也可以藉助香丹清牌珂妍膠囊來幫助排便。
在這麼多的通便產品中,香丹清牌珂妍膠囊的效果十分不錯,成分也讓人放心。作為一款補瀉兼施,增強腸道蠕動力的通便保健食品,它的成分很安全,效果十分溫和。僅含有黃芪、蘆薈葉、銀杏果這3個藥食同源的成分,不僅安全無刺激,也可以更好的增加腸潤滑,增強腸動力,幫助規律排便。
在合理的情況下長期使用,也不會對身體產生什麼負面影響。在自身作息規律和飲食規律的基礎上再靠香丹清加持,解決便祕問題指日可待!
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