香丹清教您如何從飲食調整便祕
春天天氣乾燥,氣溫也忽高忽低,人體的抵抗力較差,很多人到了春季,就會感覺身體出現了很多的變化。對於不少胃腸道不太健康的人士而言,春季會感覺排便困難,糞便乾燥、排便量少、缺少便意,或是原有便祕的基礎上,會加重便祕的程度,春天為什麼容易出現便祕,該怎麼防治呢?
香丹清腸道研究所專家介紹,春天天氣乾燥,人體體內的水分消耗較大,這時如果水分補給不及時的話,體內會出現缺水的狀態,因此導致胃腸道,特別是腸道的消化功能受到影響,從而影響大便的排出。臨床醫學研究表明,春季發生便祕後,一般表現為2~3天不排大便,另外排便困難,嚴重者甚至還會出現便血等情況。
從醫學角度而言,便祕不僅讓人在排便的時候特別痛苦,而且還會出現肚子脹、腹痛、臉上長斑等情況,嚴重的還會誘發結腸癌、乳腺疾病等,甚至還會導致老年人出現心腦血管疾病。除此之外,便祕還會誘發失眠、煩躁、焦慮等情緒問題,給人們帶來了不少的煩惱。那麼在春季如何改善胃腸道健康狀態?解決便祕的煩惱呢?香丹清建議人們食用以下食物:
1、蘋果:蘋果中含有大量果蔬纖維,能夠促進腸道蠕動,增加便祕人士的排便通暢感。
2、香蕉:香蕉是促進胃腸道健康成長“小衛士”,內含大量微量元素,起到潤腸通便的作用。需要指出的是,生香蕉並不能促進腸道蠕動,反而會加重便祕的反映。
3、梨:梨和蘋果都還有大量的膳食果蔬纖維,不但具有潤腸通便的功效,還能利尿降壓,更適宜高血壓便祕者。
4、草莓:草莓中含有大量的維生素,能夠能潤腸通便,調理胃腸,降血脂,防止便祕。
除了大量的補充水果之外,還可以將鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克煎煮2次,利用鮮桑葚中的微量元素,促進胃腸道的日常蠕動。
關注國人腸道健康品牌香丹清萃取蘆薈葉、黃芪、銀杏果三種天然草本精華,幫助便祕者改善便祕,使使用者恢復健康腸道狀態。建議長期便祕患者除了要愛吃上述說過到的果蔬,可適當服用香丹清,改善腸道功能,恢復腸道健康。
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