換季就長時間拉肚子大便不成形該怎麼辦？

每天三件大事，吃飯、上廁所、睡覺。但凡一樣不順心，都很會影響心情。說到上廁所，不知道有沒有人有過同樣的苦惱。每次一到換季的時候，就會長時間拉肚子大便不成形，有時候也會出現肚子疼一陣陣的絞痛還拉肚子，太讓人難受了。對於和小編一樣常拉肚子吃什麼養腸胃呢?小編給大家推薦幾個親測有效的方法。

為什麼一到換季就容易長時間拉肚子大便不成形呢?因為一到換季的時候，氣溫的變化比較大，有的城市可能一週之內都能體驗到春夏秋冬四種天氣。面對驟然的升溫或降溫，我們的身體需要一個適應的過程。有的人身體無法一下子接受，加上平時生活上不太注意，就很容易被各種細菌找上門。再加上換季的時候細菌的滋生比較快，容易引發我們腸道里的菌群失衡。當有害菌變多，有益菌減少，就很容易出現病菌感染的情況，就會讓我們出現諸如拉肚子的表現。

那換季總是拉肚子怎麼辦?

首先，清淡飲食。因為換季的時候我們的腸道本來就很容易受到刺激，再去大量進食一些辛辣刺激的食物，就會加重對腸道的刺激。在出現拉肚子後可以食用一些米湯或者胡蘿蔔湯，都可以很好的幫助我們促進大便成形，改善拉肚子情況。

其次，多運動。通過適當的運動讓我們的身體更健康，提高我們自身的免疫力，在換季的時候降低被各種細菌侵襲的概率。

最後，就是在日常生活中堅持嚼乳酸菌素片來調理我們的腸道。拉肚子的根本原因在於腸道里的菌群失衡，有益菌的數量過少不足以抵抗有害菌的侵襲。而乳酸菌素片則可以讓腸道自己“養”出有益菌，並選擇性殺死有害菌，當有益菌的數量保持優勢地位的時候，我們的腸道菌群就平衡了，拉肚子情況也就會緩解了。除此之外乳酸菌素片還能促進有益菌的生長，讓它和我們的腸道黏膜一起形成一道堅固的保護屏障，阻止病毒、病菌的騷擾，提高我們的腸道免疫力。讓換季的時候，腸道也依舊很“強壯”。其中酸酸甜甜的江中利活乳酸菌素片，就是一個很不錯的選擇。它是由牛奶發酵而成的，奶香味十分濃郁，老人小孩都可以嚼，很天然很安全的。