提醒 做完這10件事後必須洗手
良好的個人衛生習慣,尤其是洗手習慣,能成為很多疾病的防火牆。除了我們從小就知道的飯前便後要洗手外,還有哪些時候,是你該洗,卻又忽略了的呢?北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘給出了以下建議。
1.看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑,這些物質即使是殘留部分,也對人體有害。
2.早上取完牛奶或報紙後也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。
3.外出回來要洗手。外出期間,雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西,比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等,這些地方都是細菌、病毒聚集的地方,非常髒。所以,外出回來,一定要先洗手再幹其他的事情。
4.拿完錢包、鈔票,用過提款機之後要洗手。
5.在外就餐,看完選單點完菜之後不要忘了洗手。因為選單確實很髒,很少有餐廳會對選單定期消毒。
6.使用電腦、滑鼠、手機後要洗手。這些都是很容易被人忽視,卻又非常髒的幾種常用物品。
7.晾完衣服要洗手。髒衣服和洗衣機裡面的細菌,會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中,雙手很可能沾上這些細菌,衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的,手卻常常被忽視。8.手接觸身體分泌物後要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後。
9.接觸寵物或者家禽之後要洗手,預防動物相關的傳染病。
10.為小寶寶或病人更換尿片後,或者處理完被汙染的物品後要洗手。
一般人洗手只是簡單沖洗,卻會忽視對指尖、指縫、拇指的搓洗,這隻能讓細菌汙染率下降18%。世界衛生組織推薦了標準的洗手方法,叫六步搓洗法,洗手40秒或以上,可以將手部衛生的合格率提升30%—40%,
其步驟如下:
第一步,掌心相對,手指併攏,互相摩擦;
第二步,手心對手背,沿指縫互相搓洗;
第三步,掌心相對,雙手交叉沿指縫互相摩擦;
第四步,兩手互握,互相摩擦;
第五步,一手握另一手拇指,在掌心旋轉摩擦;
第六步,指尖摩擦掌心。
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