脖子後疼怎麼辦呢
由於現代科技的越來越發達,科技的進步會帶來一些現代疾病 的產生,比如說就坐於電子螢幕前,晚睡晚起,熬夜通宵,飲食不規律,都會讓疾病找到上身來。現在有很多人說自己的脖子後面疼,可能是由於不正確的姿勢壓迫了長期壓迫了頸椎造成的,那麼有朋友可能就要問了,得了這種病怎麼辦呢?怎樣治療呢?
按摩治療
①將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
飲食治療
由於脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外,如頸椎病屬溼熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒溼阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
牽引治療
“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一,但近年來發現,許多頸椎病患者在使用“牽引”之後,特別是那種長時間使用“牽引”的患者,頸椎病不但沒有減輕,反而加重。 使用“牽引”的預期作用主要是:1. 增加椎間隙。2. 放鬆頸後部肌肉。3. 鬆解神經根壓迫。但實際的臨床運用發現這些作用並不明顯。
以上就講到了脖子後疼的3個怎麼辦,一是按摩治療,二是飲食治療,三是牽引治療,都是屬於簡單的物理或者中式治療。使用這些治療法有幾個好處,就是不會因為藥物的過敏等等產生藥物的副作用,而且多做做運動不僅對自己的頸椎有好處,也有其他的保健療效。
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