腎陰虛的調理方法是什麼
現在的工作壓力和生存壓力越來越大,很多年輕人都忙於工作,沒有照顧好自己的身體,尤其是一些男性,一些比較繁重的工作,就會導致腎陰虛這樣的狀況了,對於腎陰虛一定要進行調理,不然還會到來其他的一些疾病,下面我們就介紹一下腎虛的調理方法是什麼?
1、握固方法:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足方法:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
腎虛飲食也要注意:
一、可以多吃蔥,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
三、胡蘿蔔羹:取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。
四、板栗:味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。
五、多吃些蜂蜜,它含有生三腺內分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高,可堅持服用蜂蜜製品。另外可以搭配喝 九味草的御聖茶,充實腎氣,增強人體 抵 抗 力,從整體上回歸健康。
以上就是腎陰虛的調理方式,可以採用食療的方法,現在的人越來越注重自己的飲食健康不僅僅滿足於,日常的溫飽,更關注於怎麼吃的健康,剩一句也可以通過食療的方式進行調解,生活中多吃一些蜂蜜,板栗等等就可以有效地調節腎陰虛這樣的狀況了。
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