肝腎陰虛怎樣調理呢
肝腎陰虛是肝和腎都出現陰虛的情況,一般主要是由腎陰虛引起肝陰虛的現象,出現肝陰虛後會有眼睛乾澀、容易疲勞沒有精神的情況,腎陰虛剛會表現出耳鳴、遺精等現象,不管是哪種陰虛對身體的危害都特別大,肝腎陰虛的情況對身體的不好就可想而知了,在有了肝腎陰虛的情況後,我們需要進行調理,一般主要是通過飲食來進行調理。
肝腎陰虛的人宜吃下列食物:
一、芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
二、粟米
又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
三、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數者亦宜。
四、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
通過上述的介紹,我們現在知道了肝腎陰虛的情況如何在飲食當中進行調理,平時的時候我們要引起足夠的重視,在通過上述飲食進行調理的同時,也要注意自己的生活習慣,不但在生活當中要有規律、保證睡眠,同時我們也要多進行運動來提高體質。
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