腎虛發胖如何調理 補腎調理是關鍵
生活中很少會有人將腎虛和發胖聯絡到一起,其實腎虛會導致人體基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,從而發胖。腎虛發胖的人發現無論自己怎麼減肥好像都沒辦法瘦下來,這是因為只有調理好腎臟功能,才能更好地減肥。
一: 腎虛發胖的原因
1: 肥胖有可能是腎虛,中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯,就是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路里消耗減少,導致發胖。
二: 補腎食物
1: 阿膠用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
2: 黑芝麻補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
3: 黑豆用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
4: 百合養陰清心安神,治療更年期綜合徵。西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
5: 何首烏補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
6: 海蔘滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。海蔘冰糖羮:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。
7: 龜甲陰虛血熱衝任不固的崩漏,月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
三: 日常注意腎臟調養,注休息,多食用黑色食物,少食用肥膩食物。中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。另外,在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。
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