扁平足疼痛怎麼辦呢?
當足弓發育不良的時候,人們可能就會出現扁平足的情況。當人們是扁平足的時候,往往不能長時間的走路,只要走路時間長了,可能就會出現腳疼的情況。所以家長要注意自己的孩子,如果發現了孩子有扁平足的情況,就要注意及時的進行矯正,以免影響到走路。那麼,當出現了扁平足的時候,應該怎麼辦呢?
如果不是先天性也沒有受過外傷的話,平足是有可能康復的。注意鍛鍊,同時要特別注意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓,所以要鍛鍊,平足的自我鍛鍊方法很多,平時腳趾向下抓握,向上提拉都是鍛鍊,隨時可以做,通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛鍊,它們強壯了,平足就可以得到一定程度的糾正與康復。
不同年齡階段的人,對扁平足的矯正治療是不太相同的。
三歲以前:除非有嚴重的畸形或嚴重扁平者,須穿幼兒矯正鞋墊(鞋)外,並不需要做特別的治療。
★三到九歲:正值足弓發育的時期,可穿著矯正鞋墊配合矯正鞋來矯正異常的生物力學、預防軟組織過度牽拉過度使用,並減少因長短腳造成脊椎側彎的機會。依據國外的經驗,平均矯正期為三年,一年可矯正TMA(talometatarsal
angle)5度。
★九歲以上小朋友:亦可穿著矯正鞋墊配合矯正鞋來預防足弓繼續塌陷,減少其對足部軟組織的傷害。扁平足的小朋友很少需要外科手術,尤其在九歲以前是不考慮手術的。
★ 成年人:也可穿著個人專屬矯正鞋墊來矯正步態及足部骨骼排列,並可減輕及預防因足部所引起的任何病變。
不同年齡段的人,出現了扁平足的治療方式是不一樣的,但是越早發現,越早矯正,效果越好。所以家長要注意觀察孩子的足弓的發育,一旦發現還有有扁平足的症狀,就要及時的為孩子進行治療、矯正。同時要注意昂孩子穿平底鞋,不要穿帶跟的鞋,這對於扁平足的防治也是有好處的。
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