緩解肌肉痠痛的幾個方法
相信大家對於肌肉痠痛這樣的症狀肯定不會陌生吧,肌肉痠痛是我們常見的一種症狀,肌肉痠痛的出現雖然不會威脅到我們的身體健康,但是肌肉痠痛會給我們帶來疼痛的感覺,所以我們建議大家一定要重視這種症狀,我們不但要做好對於肌肉痠痛的預防工作而且也需要懂得如何去緩解肌肉痠痛。
1學會適應
肌肉痠痛多見於少運動的人群。其實只要幾個週期慢慢地增加運動就能很快地適應肌肉痠痛感。
2按摩消痛
對於過度運動導致肌肉痠痛可採用按摩的方法,來達到疼痛部位的血液迴圈,按摩能有助於身體的自我修護。
3運動前熱身
這是非常有必要的,有助於幫助血液流暢,能防止受傷及防止運動後肌肉產生乳酸,從而預防運動後肌肉痠痛。
4服用維C或維E
維生素C能幫助運動時肌肉承受的傷害。維生素E對於緩解肌肉痠痛也非常有效果。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀,那就是肌肉痠痛了,我們知道導致肌肉痠痛發生的原因有多種,我們要做好對於肌肉痠痛的預防工作,上文為我們詳細介紹了緩解肌肉痠痛的幾個方法。
-
喉嚨有痰幹怎麼辦
喉嚨出現痰液的時候人們會覺得喉嚨特別的不舒服,如果是業務員的話,那麼就必須要進行社交,而在社交的時候要大量的說話,這個時候如果喉嚨有痰的話就會影響到自己說話,從而干擾了自己的業務,喉嚨有痰的時候就感覺喉嚨好像是有什麼東西堵住了醫院,有痰的時候還會影響到呼...
-
食道多髮乳頭狀瘤病因
任何一種疾病治療的時候,都是不能隨意的選擇治療方式,要先進行身體各方面檢查,這樣對疾病病因、症狀瞭解後,這樣在選擇治療方式,對自身疾病控制有很好幫助,單憑自己的敘述選擇治療方法,在疾病改善上沒有任何效果,那食道多髮乳頭狀瘤病因是什麼呢,也是很多人不清楚的。食...
-
變異性哮喘咳嗽治療方法
哮喘是生活中很常見的疾病,這類疾病有很多原因都是和自身體質有關係,因此對哮喘的治療,也是需要選擇正確的方法,這樣對改善患者病情才會有很好幫助,那變異性哮喘咳嗽治療方法如何選擇呢,這樣的哮喘疾病治療上也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下。變異性哮喘咳嗽治...
-
患有結節性甲狀腺腫要做手術嗎?
甲狀腺是一種很重要的分泌系統,像一些不吃含碘食物的人就容易患甲狀腺腫俗大脖子病。還有一種甲狀腺病稱為結節性甲狀腺腫,結節性甲狀腺腫多為單純性的甲狀腺腫病史,到了晚期就會出來結節性甲狀腺腫。大家患有結節性甲狀腺腫都很痛苦,所以我們患有結節性甲狀腺腫要...