小腿抽筋疼痛怎麼辦?
小編不知道大家是否會經常有這種情況,在劇烈的活動後或者是不經意間小腿會麻木抽筋疼痛,那種疼痛往往是讓人難以忍受的,總之小編每次小腿抽筋的時候都覺得超級疼啊有沒有,那麼小腿到底為什麼會抽筋呢?抽筋了之後我們應該怎樣緩解疼痛呢?那麼這種症狀有應該如何定義呢?那麼我們來看看小編今天為大家整理的資料。
小腿抽筋,可能是疾病的徵兆
引起的原因有很多,例如:你的肝臟功能降低了。
遇到重要事情時,你的情緒過度緊張。
你所處的環境溫度,突然有巨大改變。
你身體裡的水分和鹽分流失過多,造成電解質不平衡。
你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質的含量不足。
你患了甲狀腺過低、尿毒症、運動神經元疾病、脊髓神經根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。
緩解疼痛的按摩手法
①改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一次,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。需注意的是,旋轉時足向外側扳,緊跟著折向大腿方向,尤其要用力,腳掌上翹到最大限度。
②用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。此外,將生薑搗爛,連渣帶汁一起徐擦小腿肚,然後充分按摩,效果也十分理想。
③位於雙腳底內側,腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方,用手觸控有一顆粒的東西,定點按摩可緩解抽筋。
根據上面所介紹的能夠引起小腿抽筋疼痛的原因,大家在平時一定要注意保暖,儘量使自己心情平和,注意營養吸收,並且一定要牢記按摩手法,以便當小腿抽筋時進行按摩,來達到緩解小腿疼痛的目的。
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