膝蓋外側扭傷怎麼辦
現在有群民運動,所以很多的人都是非常的喜歡去運動的,提醒喜歡做運動的人在之前一定要做好準備的工作,以免到時候激烈的運動把我們的膝蓋韌帶扭傷。膝蓋外側扭傷在運動中是很常見的,所以提醒患者不要擔心與緊張,那麼,膝蓋外側扭傷怎麼辦?看看以下為您介紹處理方法是非常的有效的。
首先,韌帶和肌肉拉傷之初,受傷部位會出現紅腫、充血的症狀,此時要馬上停止運動,儘量不讓受傷腿承重,避免傷勢加重;
第二,用冰塊袋進行冷敷處理,以緩解疼痛和腫脹症狀,每次冷敷 15 分鐘左右,每天 3 次;
第三,可以用透氣性好的繃帶對傷處進行包紮,這可以緩解淤血癥狀,繃帶的鬆緊度要適中;同時抬高病患處,避免淤血;
第四,傷情得到有效控制後,建議到中醫理療的診所或醫院進行檢查處理,像按摩、鍼灸、藥膏的療效都非常好。
避免過度勞累及精神緊張,注意保暖,避免受涼等,最好到醫院檢查膝關節的核磁共振檢查,以明確外側副韌帶的撕裂程度,再選則積極的治療措施,以免延誤病情,導致外側副韌帶修復不佳導致關節活動度加大、站立不穩的發生,可以行區域性的理療按摩及紅外線烤燈熱敷,區域性塗抹扶他林乳膏,最好制動,必要時行石膏外固定治療。
再出現了膝蓋外側扭傷之後,一定要冷靜的處理,不要慌亂以避免慌亂帶來的二次傷害,這樣不利於治療和康復。以上的這些方法對於扭傷是很有效的,可以先進行處理,要是症狀非常嚴重的話,在去醫院進行治療,以免造成後遺症,所以提醒在做運動的時候一點要小心。
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