中醫痰溼體質怎麼改變呢
由於每個人的身體體質不同,有的人的身體體質比較好,抵抗力比較強,所以不容易生病,但是有些人屬於痰溼型的體質,所以身體看上去特別的虛弱,不能夠進行各種各樣的運動,現在的醫療技術已經有了很大的改變,中醫痰溼體質也有了很好的改變方法,那麼中醫痰溼體質怎麼改變呢!
運動鍛鍊
痰溼體質者多形體肥胖,身重易倦,所以最好能長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面,以站樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
養生注意
1.加強運動,強健身體機能,健康脾胃功能。
2.不宜在潮溼的環境裡久留,在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間,多進行戶外活動,讓日光使得身體機能活躍起來。
4.洗澡應洗熱水澡,適當出汗為宜,穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣。
5.注意保暖,溼遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水溼在體內運化,常傷及脾胃,因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。
以上就是中醫痰溼體質的改變方式,雖然現在危害我們身體的一些因素越來越多,但是我們也不要忘記經常去鍛鍊。鍛鍊是保持我們身體健康的一種很好的方式,平時要多做一些運動,這樣能夠起到強身健體的功效,也能夠促進血液的迴圈。
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