關節咯咯響是怎麼原因
關節咯咯響應該是很多人都有的經歷了,也很多朋友知道關節之所以發出聲響,就是因為自己長時間保持一個姿勢沒有變動。但是這些瞭解都是比較片面的,真正的原因有很多,有內在的原因,也有外在的原因,都是有可能的。下面,我們就一起來看看關節咯咯響可能是什麼原因造成的吧!
1缺少運動。如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
3
病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。
5
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品,補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆,促進人體代謝。在這裡要強調的是,遠離碳酸飲料,防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。
關節咯咯響說的通俗一點就是關節之間太“乾燥”了,需要一點潤滑油來改善一下關節之間的問題。而所謂的潤滑油就是在補鈣的同時多運動,在運動之前為了防止扭傷的情況,就要事先做好熱身運動。再怎麼說熱身運動也是必要的。
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