預防肺癌心理因素有什麼
對於長期抽菸的人群是最容易導致肺癌疾病的發生了,所以人們為了自己的身體健康很多人都在努力的戒菸,鍛鍊身體,就是為了不讓肺癌感染到自己的身上,而對於被感染了肺癌的人群來說,積極的治療和合理的飲食等方面是對疾病康復的一個很大的幫助,那麼對於預防肺癌心理因素有哪些呢,下面來看看。
1自我調節情緒
人不可能永遠處在好情緒中,一個心理健康的人,是善於調節自己情緒的人。
意識控制:當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”。
2自我鼓勵:用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境做鬥爭。
語言調節:悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
環境制約:情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不愉快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶。
3自我安慰:當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。
4轉移:當火氣上湧時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。
5宣洩:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一常
6幽默:是人們適應環境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
7走進大自然:登上高山,會心胸開闊;放眼大海,會有超脫之感……
預防肺癌心理因素其實是非常重要的,預防肺癌除了要注意一些問題之外,最大的問題就是心理上的,當被感染了肺癌的時候,病人就會絕望,就會有輕生的念頭,其實這樣是不對的,要知道有一個良好的心理素質自我鼓勵,安慰,這樣可以比其他很多藥物都是有作用的,所以說我們要珍惜生命,好好的進行治療,任何疾病都是有希望治癒的。
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