應該如何預防雙下巴?
雙下巴是困擾很多女生的一種現象,人人都想要有個瓜子臉,但是還是很多人的臉上的肉很多,所以就會形成雙下巴,雙下巴也會影響到美觀。但是雙下巴是可以預防和解決的。雙下巴的形成除了和臉上肉多有關係以外,一些生活習慣以及飲食習慣也會造成雙下巴。下面我們就來介紹一下預防雙下巴的方法。
抬頭式
平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向後掉,慢慢放鬆脖子的肌肉,然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
壓舌式
正坐於椅子上,背部挺直,肩膀放鬆,頭向後微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然後下巴儘量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
噘嘴式
站著或坐著都可以,下脣儘量向前伸,然後噘起嘴,用手指輕摸下巴,面板會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。
親嘴式
腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向後微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴脣,嘴巴越翹越好,儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。
上文中介紹了一些預防和解決雙下巴的方法,如果長期的按照上文中介紹的方法鍛鍊頸部和下巴的話,是可以消除雙下巴的。另外也可以多按摩下巴和臉部,使用勺子的背面,順著下巴和頸部往上提拉,這樣也可以幫助消除雙下巴,也能瘦臉。
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