眼睛疲勞充血怎麼辦?
眼睛疲勞充血在我們生活中是一種常見的現象,當我們眼睛疲勞充血時,我們會感到勞累和疲倦,甚至還會伴有疼痛,眼球的表面會有血絲,這時候我們就需要好好休息,讓眼睛充血狀況得到緩解。那麼眼睛疲勞充血的原因是什麼呢?接下來就讓小編為大家介紹一下眼睛疲勞充血的原因和恢復方法。
眼球表面的毛細血管發生紅腫和充血時發生眼球充血,常由於眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣,特別是攝入大量乙醇時,也會產生這種現象。
預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。
一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清潔的水裡,輕輕地眨眼,以此來洗滌眼球。
還可以採取指壓按摩法促進眼周血液迴圈,以消除眼睛充血。直視電視、電腦螢幕太久,會造成眼睛充血以及疲勞,此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴,刺激2秒鐘左右後鬆開,約重複10次後,再沿著眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形,可將其餘四指放在太陽穴附近作為支撐點,也可以將大拇指抵住太陽穴,屈起食指順著眼眶由內向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位,如睛明、魚腰等,也能改善血液迴圈,消除眼球充血。
日常多注意營養調配,榨蔬菜汁飲用,也能避免。平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿蔔素以及維生素B2的食品。
看完了小編對眼睛充血的恢復方法的介紹,想必大家也知道了應該如何使眼睛恢復正常。眼睛充血多見於工作壓力大和睡眠不足的中老年人,這些中老年人往往都比較遲睡,眼睛疲勞的次數也很頻繁。所以我們應該要保持充足睡眠,增多自己的體育鍛煉,才能儘量避免眼睛充血疲勞的狀況。
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