關節容易響是怎麼回事
關節容易響的人都有一個共同的特徵,那就是從來不運動,或者運動的機會非常的少。正是因為長久不運動,導致關節有改變,說的嚴重一點就是病變。關節容易響並不是所有人都會引起重視,但是這種情況一定要得到重視。因為關節一旦病變問題就很多。下面,就來看看引起關節容易響的原因吧!
1缺少運動。如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
3
病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。
5
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品,補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆,促進人體代謝。在這裡要強調的是,遠離碳酸飲料,防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。
關節容易響的朋友可以多喝一些骨頭湯,尤其是新增海帶的骨頭湯,會更好的吸收鈣質。因為海帶當中也富含豐富的鈣質,可以幫助補鈣。如果在燉骨頭湯的過程中加一兩滴的醋,可以使骨頭中的 鈣質更好的被身體所吸收,不浪費一點一滴的鈣。
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