關節頻繁響是怎麼回事
關節頻繁響一定要引起重視,因為關節頻繁響可以說明關節在一定程度是上有病變了。一般小孩子都不會出現關節頻繁響的聲音,大都是年輕人和中年人才會這樣。關節的聲響越大,未來患上骨質疏鬆或者是關節病的可能性就越大。下面,就關節頻繁響的原因來做一個說明。
1缺少運動。如果關節只是響,而不疼,那麼可能是你運動少了。人的身體像一部機器,不常運動時候,零件就會生鏽。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大,我們的氣血供應會出問題,導致身體變硬,關節在一起幹磨,所以會發出響聲。這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。最好的辦法是多吃補氣補血的食物,常外出活動,保持好心情。
3
病變。如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹,最好及時就醫,可能是關節處發生病變。
4
受寒。寒氣侵體會導致韌帶鈣化,讓關節變得脆弱。所以無論冬天還是夏天,都要注意保暖,保護關節。
5
缺鈣。鈣是關節必不可少的營養品,補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆,促進人體代謝。在這裡要強調的是,遠離碳酸飲料,防止鈣的流失。
6
年齡增大。人會隨著年齡增大,骨密度變低,鈣質流失,身體吸收鈣的能力也逐漸變差,要注意不要做太劇烈的運動,多補充維生素D群,營養均衡。
關節頻繁響的朋友在平常的鍛鍊中一定要注意做好熱身運動,否則很容易引起關節扭傷的情況。除了做好熱身運動之外,還應該做好防護措施,比如:戴好膝肘關節的護腕,可以一定程度避免可能造成的傷害。同時,多補充一點鈣質就可以有效改善這種情況。
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