打籃球的作用及基本動作
我家小男子漢喜歡看籃球比賽,打籃球的作用及基本動作我一點都不懂,只知道打籃球有益處,兒子經常拿著籃球往球筐裡投,自己也不知道要領和基本動作,我也教不了。我家鄰居看見了,要教孩子打籃球,就這樣我在旁邊也學到了好多關於籃球的知識,在這裡就和大家聊聊打籃球的作用及基本動作。
1.有益骨骼的生長發育 2.身手靈巧 3.思維敏捷 4.提高協同合作能力 5.提高團隊精神 6.認識很多朋友、擴大圈子 7.在認識朋友的同時學到更多東西,集思廣益 8.調節緊張的學習、工作生活
2)運球,這是基礎,先是單手運球,儘量讓球砸在一個很小的範圍內,等到熟悉了再練雙手運,當然,你天資高的話很快就可以胯下,最簡單的,前腿弓,後退蹬直,讓球從胯下過去,其實運球動作和一般雙手運球是一樣的,這樣每天練一個小時,幾個月就會有效果,切記,運球時眼睛平視,靠感覺瞭解球的動向 3)定點投籃,投籃第一要點就是你的投籃姿勢,你要找一個最舒服的投籃姿勢,投籃第二要點就是練習,建議先找一個固定點練習,找準投籃時的感覺,中間也可進行不同位置投籃練習,但初學還是以近距離和中距離投籃為主,投籃區域大體可分為3塊:0度角區域,45度角左右區域,90度角區域。其實還有負角度投籃,不過放到後面再說,投籃時有竅門的,內線近距離和中距離投籃如果在45度角附近可選擇打板進球 4)跳投,練習跳投不僅要有定點時那精準的命中率,還要有良好的協調能力,一般認為跳投是在跳到最高點停頓時出手,那時你的重心比較穩,命中率相應會高些,跳投也分兩種:一,原地起跳跳投。二,急停跳投。5)防守,防守分為:進攻干擾,蓋帽,搶斷,籃板等。6)突破,突破是在運球的基礎上,加上假動作,變向等甩開開防守隊員。
上面就是我在旁邊瞭解的打籃球的作用及基本動作的內容,一樣對籃球知識有興趣的朋友,不妨看看,能不能幫到你,打籃球千萬不要剛吃完飯後就打,要休息一段時間,不然對身體有壞處,本來想強身健體,這樣在弄壞身體就不好了,祝你在打籃球中得到快樂。
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