常跑步會提高效能力嗎
性生活是一項精神與肉體高度結合的活動,能夠為成年的男男女女帶來神祕且愉悅的感覺。夫妻之間和諧的性生活更是一種默契的配合運動。於是,很多人都想通過各種方式來提高效能力,讓這種生活發揮它最大魅力。而通過運動來提高效能力的方法是再普通不過的了,跑步會提高效能力嗎?現在就來細說一下。
運動與性總是有著密切關聯,運動能提升骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,增強效能力。重大賽事前,適當的性愛有助於發揮潛能,提高競技水平。特備是歷屆世界盃很多球隊都在比賽前被安排享受性生活,讓人感覺興奮、滿足,平復焦躁、不安和緊張情緒。提供效能力的運動很多,其中以慢跑、游泳、提臀運動、籃球、乒乓球、擊劍等。
在能提高效能力的各種活動中,跑步作為最受歡迎。由於對跑步提升效能力的作用不了解。所以跑步提高效能力往往被很多男性朋友所懷疑。殊不知跑步在釋放壓力與放鬆、掌握自我運動的需要、忘記自我的需要、自我主張的需要對效能力的積極作用,而這些也是與男性心理精神壓力大導致效能力差有相通之處。
在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2—5歲。
美國科羅拉多州立大學運動生理學系曾做過一項調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更為和諧。究其原因,是因為跑步對性生活有以下幾大好處:一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性功能。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽,有助於改善情緒,增進性興奮。
提高效能力的方法有很多種,跑步是最為簡單的且易行的運動,所以很多人常常會問跑步會提高效能力嗎這樣的問題。除了運動以外,必須配以健康的飲食以及合理的生活規律才會讓身體越來越健康,身體健康了效能力的提高就自然不在話下了。
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