晨練真的能長高嗎?
自從提出“全民健身”的目標以後,健康問題也越來越引起人們的注意,不管是老年人還是年輕人,都自覺的加入到了健身保健的隊伍中。很多的老年人開始進行一些鍛鍊,比如晨練、廣場舞、腰鼓隊等等。而很多的年輕人也開始健身、晨跑、夜跑、夜騎等等,參加很多的戶外健身活動。晨練是比較常見的一種現象,那麼晨練是可以長高的嗎?
晨練在人剛剛睡醒以後進行,人經過一整夜的臥床睡眠,身體處於相對靜止和休眠狀態。人身體的各部位關節、肌肉,韌帶比較僵硬,行動不靈活。經過晨練以後,便喚醒了身體各部位沉睡的細胞,使原本僵硬休眠狀態的身體變得關節靈活,使你新的一天精神煥發、神清氣爽,精神振奮、精力充沛。運動時,由於四肢的抻拉甩動,身體的扭擺活動,使水在內臟來回晃動,可以衝涮胃腸,促進糞便的迅速排洩,從而把胃腸倒空洗淨,接收新一天的新鮮食物,吸收新的營養。
在晨練運動中,兩臂的活動較多、抻拉揚甩的活動幅度較大,促使肺活量的增加,在一呼一吸的過程中,便可清除氣管和肺部積存的老粘痰。通過運動,增強氣管與肺部的活動張力,可治療氣管炎和肺氣腫等慢*疾病。
在晨練的運動過程中,由於運動使身體內的血液沸騰流動便迅速,產生熱能,身體一發熱,全身的毛孔張開,汗水從毛孔中衝出來。一些體內積存的素毒便順汗水排出體外,體內變得清潔了。如果天天晨練,天天排洩,體內不存廢物和毒素,做到一天一清,身體不受汙染,便會清潔健康。
上文中介紹了一些晨練的好處,對於文章開頭的問題,我們也可以給出回答。晨練可以幫助長高,雖然目前晨練大多數都是老年人,但是年輕人也是可以晨練的。晨練的時候空氣比較好,進行跑步、跳操等運動,對身體的幫助是很好的,也能促進骨骼的生長。
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