肩周炎鍛鍊器材有哪些呢
肩膀對我們來說是很重要的,我們生活都是離不開肩膀的,許多男性喜歡通過一些鍛鍊的健身器材來練習自己的臂力,增加自己肩膀部位的力量,而且通過練習,對治療肩周炎有很好的幫助,肩周炎是一種常見的疾病這種疾病,給患者的身體帶來很大的症狀,那麼肩周炎鍛鍊器材有哪些呢?
用於肩周炎治療的運動器械種類較多,例如體操棒、火棒、啞鈴等,不同的器械對於肩周炎病人來說,有著不同的作用。只要更好地理解了各種器械的作用,在康復治療過程中,便能更好地運用它,達到有效的治療目的。
體操棒:體操棒是一種主要用於鍛鍊肩關節活動功能的器械。手持體操棒在健側上肢幫助下,可帶動患側上肢完成肩關節的前上舉、外展、後伸、後背上拉等各項運動,在肩周炎運動體操中運用較多。
火棒:火棒形如紡錘狀,主要是通過增加上肢運動的槓桿長度,起到更好地鍛鍊肩關節活動,改善動作協調性的作用。
啞鈴:在肩關節的活動過程中,主要藉助啞鈴的重量和慣性,起到鍛鍊肩帶肌力和增大肩關節活動範圍的作用。
實心球:一般利用實心球完成兩項運動:一是雙手抱實心球進行向上舉、側上舉、後上舉運動,以健側帶動患側;二是將實心球放在帶襻的網兜裡進行環行離心摔球運動。離心牽拉作用,有利於撕開粘連,增大肩關節的活動範圍。
吊環滑輪:利用一滑輪裝置,兩端各有一個員環,在健側上肢幫助下牽拉下完成患側肩關節各個方向的運動。
通過肩周炎的鍛鍊,我們可以練習肩膀部位,增加體力不會的免疫力,促進血液迴圈,對預防各種肩周炎疾病有著很好的功效,也是要建議大家在生活中可以運用一些常見的體操鍛鍊方式,來增加肩周炎部位力量,預防肩周炎的發生。
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