適合夏季的運動有哪些
很多朋友在炎熱的夏天時都不太想去做一些大的運動,因為在夏天稍微走動一下就會大汗淋漓,不過運動也不必不可少的,不然對於身體是十分不利的,大家千萬不要因為害怕炎熱而不做運動,就算實在炎熱的夏天也要抽出一些時候來進行運動,那麼適合夏季的運動有哪些呢?
1、慢跑
談到慢跑裝備,一套運動服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱乾燥,跑步時的排汗量是平時的好幾倍,一套吸汗透氣的專業速幹運動服是運動者的必備。2009年的春夏新品中,adidas 2009春夏新品Clima365 ,搭載溫溼度控制功能的科技布料,充分促進排汗吸溼,全方位調節體溫,款式以清爽的藍色調搭配利落的adidas金屬質感三條線標誌,顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服採用全新竹纖維面料,透氣、舒適,蔚藍色、閃紅色等反光材質的運用使跑步者在公路跑步中更顯眼,以避免意外傷害。
2、瑜伽
起源於印度,被譽為印度“國粹”的瑜伽已有五千餘年的歷史,因其內外兼修的特質,近年來已經成為大多數女性爭相追捧的時尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩,在美國也風行十餘年,美國《內分泌學會期刊》指出,50分鐘的瑜伽可以降低體內的壓力荷爾蒙。
從最開始的傳入到現在,北京的瑜伽館環境有了很大的變化,更多的瑜伽館增加了便於休息和養生的附屬區域,位於建外soho的聖提瑜伽在有限的空間內隔出一層靜心區,記者看到,許多練習者在運動過後會泡上一杯玫瑰花茶、捧上一本書至二樓靜心品讀或傾心交流,這裡沒有太亮的燈光,也沒有舒適的沙發,僅僅是幾片竹編坐墊,頗有一番“禪”境。
“慢跑”是一項風靡全球的運動之一,也是很好的有氧運動。不僅可以鍛鍊全身的器官還可以增強心肺功能。跑步動作簡單,可以自己調節運動強度,所以倍受人們喜愛!其實,鍛鍊身體的運動方法還有很多,大家可以選擇自己喜歡的專案,但記住一定要科學運動。每天動一動,健康又快來。
以上就是關於適合夏季的運動有哪些的一個介紹,所以大家在夏季進行運動的時候是可以選擇慢跑和瑜伽的,這兩種運動的運動強度都不是特別大,但是也能夠幫助我們鍛鍊身體,增強我們身體的抵抗能力,大家可以在平時的時候試一試。
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