遵守六大原則 告別脫髮一族
洗滌:平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質的護髮產品,這樣才能讓頭皮生機盎然,不容易脫髮。洗頭髮時,先用溫水將頭皮輕輕沖刷數次,不要用指甲猛抓頭皮,洗髮後要將洗髮精沖洗乾淨,避免殘留的洗髮精毒害頭皮。經常使用定型液、髮乳、髮膠的人,更應注意頭皮的清潔,適當的時候停止使用頭髮造型產品,讓頭髮休息一個“大禮拜”。
按摩:晚上臨睡前用梳子將頭髮梳30下,這樣既可促進頭皮的血液迴圈,又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉,有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。或者全身放鬆,雙手握空心拳,先深呼吸2次,然後雙手舉拳置於前額,由中心起。向左右兩邊輕拍,一直敲至前額兩側,來回20次。
精神:對男性來說,工作越忙,脫髮的機會越高,所以,男人要多放鬆。精神上避免過於疲勞焦慮,避免過多壓力。精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮。應經常散步,做鬆弛體操,以消除精神疲勞。應保證充足的睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利於頭髮的養護。
細節:關乎脫髮的細節也應加以注意,比如得了痔瘡會加速脫髮,所以,有便祕須要趕快治;別以為吹空調是享受,空調吹出的暖風和冷風都可以成為脫髮的原因,所以空調別吹得太猛了;要戒菸,因為吸菸會使頭皮毛細血管收縮,影響頭髮的發育;要戒酒,過多的酒尤其是白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,容易脫髮。
食品:有的女性頭髮末梢裂開,易斷易脫,原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,少吃酸性食物,忌吃辛辣和刺激性食物。
梳子:尼龍梳子容易產生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良刺激,還是用黃楊木梳好,又環保又能按摩頭皮,增加秀髮光澤,一舉數得。
對於脫髮患者而言,如脫髮嚴重,應到院確診下,然後在對症下藥。還有就是對於脫髮現象的治療,應該要保持良好的心態也是很重要的。
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