養生小常識 調理瘦身更見效
無論你是寒體質還是熱體質,從中醫的角度看都要對症下藥,否則不但不能減肥成功,反而會使身體變差。善用好中醫減肥法,幫你健康減肥之餘還能調理身體,一舉兩得!
中醫理論的應用
在中醫減肥理念是調理加瘦身, 即內服外敷,雙管齊下,而中醫角度來分析,它會分為“寒底”或“熱底”這兩種屬性。
而不少女士往往不知道自己是屬於“寒底”或“熱底”,若然不慎誤解自己的體質,對飲食宜忌一知半解,有機會會出現反效果。
【寒底】
特徵 :
※ 瘦削身形
※ 怕冷,手腳經常冰冷
※ 面色蒼白
※ 喜熱惡寒
※ 口淡乏味
肥胖特徵:
※ 下半身水腫,特別是腰間位置肥胖
※ 甚至少吃東西都容易發胖
肥胖原因:
※ “寒底”人士的新陳代謝比較慢,以中醫來說,是屬於脾虛和腎虛的
※ 從腰間開始發胖,嚴重者之腰以下部位容易水腫,特別是雙腳
※ 水腫最主要原因是淋巴阻塞,其次是腎和脾的功能失調加上常食生冷食品,引致肥腫難分
※ 人體吸收了水份後,由腎過濾後排出,腎功能差,喝愈多水會愈胖
※ 脾的特性喜燥惡溼,若經常飲冰凍飲料,亦會令它受損
治療方法:
※ 少食寒涼的食物
※ 戒凍飲
※ 多吃蔬菜類及姜可驅走寒氣
※ 多吃溫熱性的水果,如荔枝、龍眼、榴槤、椰子
※ 因肥胖而抑制胃口,導致身體缺乏能量,新陳代謝會變得更加慢
※ 可選擇拔罐鍼灸治療,若針對下半身的通淋巴療程,兩至三個月可以減去十多磅。
【熱底】
特徵:
※ 強壯身體
※ 怕熱
※ 面色紅潤
※ 喜寒惡熱
※ 口乾口氣重
肥胖特徵:
※ 身體內積聚大量毒素,屬於全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士
肥胖原因:
※ “熱底”人士的食量比較多, 愈食愈想吃而引致肥胖原因
※ 經常進食煎炸油膩食物,導致溼熱積聚在脾胃而出現肥胖
※ 主要問題是來自胃部,因飲食不當引來的火氣,俗稱‘胃火
治療方法:
※ 抑制胃酸分泌,排清宿便和毒素,令胃酸分泌少
※ 糾正不良的生活習慣
※ 多吃寒涼性的水果,如西瓜、芒果、蘋果、橙、香蕉
※ 可選擇適當的針炙治療五臟六腑,疏通經絡,促進新陳代謝,達至減肥效果。
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