缺鋅的危害 人體缺鋅會有這些危害
缺鋅在孩子身上常見,在大人身上時而也會有。鋅是人體微量元素,往往都會被人忽視掉,但是缺鋅了身體就會發出訊號。缺鋅會有很多的症狀,下面就是小編要講的。缺鋅有哪些症狀在?如何預防?我們的小寶寶缺鋅了怎麼辦吃什麼好呢?一起來看看吧!
缺鋅的臨床症狀與診斷
(一)消化功能減退
缺鋅影響味蕾細胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌粘膜增生、角化不全,以致味覺敏感度下降,發生食慾不振、厭食、異嗜癖等症狀。
(二)生長發育落後
缺鋅直接影響核酸和蛋白質合成和細胞分裂,並妨礙生長激素軸功能以及性腺軸的成熟,故生長髮育停滯,體格矮小,性發育延遲。
(三)免疫功能降低
缺鋅會嚴重損害細胞免疫功能而容易發生感染。
(四)智慧發育延遲
缺鋅會導致發育延遲,影響正常生長。嚴重缺鋅導致的後果不堪設想。
缺鋅可使腦DNA和蛋白質合成障礙,穀氨酸濃度降低,從而引起智慧遲緩。
(五)其他
如地圖舌、反覆口腔潰瘍、創傷癒合遲緩。
缺鋅的危害
1、影響兒童的生長髮育。
2、缺鋅在學生時多表現為多動、注意力不集中;學習成績差等表現。
3、食慾降低挑食,厭食,偏食,異食,啃手指指甲,嚼衣角,吃紙團等,這些是由於鋅缺乏導致味覺受損的結果。
4、免疫力降低。
5、面板疾病很多兒童的傷口不易癒合,發生反覆性的口腔潰瘍,這些都與缺鋅有關,通過補鋅可以面板再生能力提高,加快傷口的癒合速度,減少面板炎症,皰疹,皮疹等面板疾病,也會是頭髮發黑發亮。
6、視力危害在眼睛中有大量的鋅,眼睛對缺鋅也最敏感,如果缺鋅會影響在黑暗的環境中適應能力,鋅也參與維生素A的代謝,維生素A是維護正常視力功能的重要物質,如果缺鋅,維生素A就不能正常發揮作用,從而影響到視力功能。
7、腸道和呼吸疾病腹瀉是病菌和腸道炎症引起的,腸道炎症與缺鋅有關。另外肺炎的高發病也與缺鋅有關。最好的補鋅製劑是通過服用蛋白鋅補鋅製劑補充。
人體缺鋅會有這些危害
1.挑食、異食(包括吃手指)、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差。
2.經常感冒、發燒,免疫力差,抗病能力下降。
3.稍微運動就出虛汗,睡覺盜汗。
4.生長髮育緩慢,體形弱小,經常補鈣卻不見效果。
5.智力發育遲緩,多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降。
6.易患皮炎(溼疹)、面板粗糙,頭髮稀黃、缺乏光澤。
7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。
缺鋅分三種
女人
天然的含鋅豐富的食物無疑是女性補鋅的最安全、最簡單的良方了,食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物,少吃甜食、不嗜酒,就可使面板富有彈性、皺紋減少、青春永駐。
男人
鋅可以保證男人的夫妻生活,另外,它還有助於提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只須服用該劑量的2/3就可以了。
但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用;另外多食用含鋅豐富的食物也是一種好的補鋅方法。
孩子
1、孩子缺鋅應及時使用補鋅產品。但補鋅切記在醫生的指導下,不要當營養藥來長期服用,童盲目補鋅、長期過量服用鋅有損孩子健康。
2、孩子補鋅營養推薦:三豆粥-將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟後加糖或鹽,可長期適量服用;栗子糊-將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊;蘋果汁-將蘋果洗淨削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。
如何預防寶寶缺鋅
1、多觀察寶寶,如果孩子出現食慾減退,還有口腔潰瘍,並且反反覆覆,的發作。就要多留心了,如果自己不確定,可以帶孩子去醫院,做個為微量元素檢測。
2、寶寶出現,生長緩慢,免疫力低下,或者喜歡咬,吃頭髮,土,之類的東西,都要多上心。
3、在平時的飲食中,要讓孩子養成良好的飲食習慣,不要偏食,也不要挑食,不要任性的隨著孩子的性子吃東西。
缺鋅了怎麼辦
1、如果孩子缺鋅嚴重,就要考慮吃藥了,葡萄糖酸鋅只最常見的。但是一定要聽從醫生的指導。
2、除了吃藥以為,還可以進行一些小兒推拿,即能起到保健的作用,還能夠改善孩子的挑食,食慾不振的毛病。
3、多給孩子吃一些豆製品,如豆漿,豆腐,之類都富含鋅。動物的瘦肉,魚類,牛肉等食品中,都含有鋅。
結語:看了以上關於鋅的說法,大家是否瞭解了很多。孩子都是未來的國之棟樑,我們想要下一代發展的很好,我們不得不先從孩子的身體開始關注,有了好身體,才會有好未來。缺鋅不可怕,只要我們及時發現及時的補,平日多吃健康的視訊,相信身體都倍兒棒。
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