人老腳先衰 按摩腳部5大保健穴來強身健體
中醫學認為,“寒從足下生”。人體的雙足最接地氣,自然界的風寒溼痺之氣最易經從雙足侵犯人體,故有“人老腳先衰”的說法。我們身體的12條經絡中有6條在足部行走,分別以足三陽和足三陰命名。腳板“方寸之地”,猶如人體的反射區,“藏”著不少知名的強壯保健穴位,經常刺激這些穴位可行氣活血、驅寒逐溼、改善腳部健康狀況,進而通過“內聯臟腑,外接四肢百骸”的經絡作用起到延年益壽的功效。日常生活中,不妨每天在腳上按摩5大保健穴來強身健體。下面跟隨本站了解一下吧!
1、湧泉穴:人體第二長壽穴。湧泉穴位於腳掌前部1/3處,腳緣兩側連線處。養生界素有“三裡(第一長壽穴)湧泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血”的說法。作為人體最低的穴位,腎經之氣如泉水自湧泉穴湧出,而腎氣是人體先天之本,藏精主骨,腎精充足則耳聰目明、精神飽滿、腰膝壯實、行走有力,寒溼之氣欲入無門。睡前可以手心搓對側湧泉穴,使其微微發熱為度。
2、隱白穴:穴位中的“乾薑”。隱白穴位於足大趾內側,趾甲角旁0、1寸。隱白穴足太陰脾經的井穴,脾主運化水溼,若脾陽不振,運化失職,則水溼內停。而隱白穴具有振奮脾陽,行氣化溼的功效,其功效堪稱穴位中的中藥乾薑。此外,脾主統血,月經過多也可按隱白穴。可用拇指指腹揉按或持艾條懸灸。
3、至陰穴:溫經散寒的效驗穴。至陰穴位於足小趾外側趾甲旁0、1寸。它是人體寒溼水汽到達並輸注至體表的極寒之地,故名至陰。平時艾灸此穴可溫經散寒、鼓舞氣血執行,把寒邪溼氣排出體外,從而起到調和衝任、益腎養胎的功效。
4、太沖穴:自帶的“消氣”按鈕。太沖穴位於足背側,第1跖骨間隙的後方凹陷處。該穴為肝經上的原穴和輸穴,肝經上的水溼之氣由此上衝。春季多鬱,肝木鬱結太過可克脾土,使脾運化水溼失職。當春之季,肝主疏洩、喜條達,常按壓太沖穴可疏肝解鬱,平肝潛陽。手法以逆經為瀉,要消氣宜向大腳趾方向推。
5、崑崙穴:肩頸腰痛的“剋星”。崑崙穴位於足外踝尖與跟腱連線點的凹陷處。崑崙穴為足太陽膀胱經上的要穴,意為該經經水上的“高原”,只要經水通達,氣血通暢,便無疼痛。春季多溼,痺阻經絡,人們容易出現肩頸腰背等關節疼痛,按摩或艾灸該穴可健背強脊,化血為氣,通經止痛。
-
感冒鼻塞怎麼辦 五種偏方對症下“藥”
現在大多人的體質越來越差,十分容易得感冒,尤其是在現在這種春夏交替的時候。感冒常常還伴隨著流鼻涕,鼻塞等症狀。那麼感冒鼻塞怎麼辦呢?除了吃一些藥品,還有哪些偏方不用吃藥也能夠治療感冒及其引起的症狀呢?下面就有小編給大家介紹一下吧!我們都知道感冒常見的一種...
-
長壽的方法 起床前做做這事可以活的久
沒有誰不想長命百歲,長壽一直是所有人最大的心願,你們知道哪些長壽的方法嗎?現代人越來越重視養生保健的重要性,吃健康的食物,做健康的事情,今天就給大家詳細介紹一下究竟長壽的小祕訣有哪些呢,趕緊來看看吧!如何才能長壽推薦健康長壽的7大方法如今長壽的人越來越多,那...
-
必須知道的家庭急救常識
日常生活中不可避免會發生一些突發狀況,如何急救是比較重要的問題,你知道需要急救的傷害有哪些嗎?下面請大家跟著小編一起來了解一下吧!>>>現在肥胖的人比較多,肥胖容易患病,針對肥胖做一些減肥措施是很有必要的一、異物入眼任何細小的物體或液體,哪怕是一粒沙子或是...
-
排毒的方法 5個方法助你春季健康排毒
隨著生活水平的提高,人們的飲食開始出現一些不健康的方式,比如經常喜愛吃辛辣食物,久而久之,就會導致我們體內的毒素積聚,從而危害我們的身體健康。那麼我們應該如何給身體排毒呢?排毒的方法有哪些呢?今天本站的小編就來教你5個方法助你在春季健康排毒,一起來看看吧。...