生活保健常識 日常點滴做起
由於現在生活節奏的加快,越來越多的人開始只顧著忙自己的事,而忘記了自己也是人,也會有“三急”,經常憋尿。或許一次兩次你可能覺得沒什麼,可是久了,就會發現自己不再像以前那麼健康了。一到醫院檢查發現自己得了腎炎時,才想起說自己不應該憋尿,可是那已經為時已晚了。保護腎臟從來都不是從發現自己得了腎炎開始的,而是應該從日常生活中的小細節開始做起。
再忙也要處理好“方便”大事
腎炎種類很多,按最初發病原因,可分為原發性腎小球腎炎與繼發性腎小球腎炎。按時間分,分急性腎炎、慢性腎炎(又稱慢性腎小球腎炎)。急性腎炎、慢性腎炎、腎病綜合徵、IGA腎炎等是原發性腎炎;紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等,稱繼發性腎炎。
慢性腎炎的症狀,常見有四種:水腫、高血壓、蛋白尿、血尿。腎炎水腫常以下午下肢水腫、晨起眼瞼水腫為特點。下肢水腫常被誤認為是站立過久所致;而高血壓,許多人都是在偶然間發現自己有高血壓,特別是年輕人;有蛋白尿時,一般小便非常渾濁,出現泡沫不易消失;慢性腎炎的血尿,肉眼看不到,必須在顯微鏡下才能顯示。
有些人日常生活習慣不好,比如長期久坐、玩麻將、打牌上癮,常常喜歡憋尿,殊不知,這一憋,有可能憋出尿路感染或腎盂腎炎。
長期憋尿,還可能引起膀胱損傷,因為控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡,憋尿太久,會使神經缺血或過度脹扯而受損,造成後來小便疼痛、尿頻或尿不淨等後遺症,甚至造成尿不出小便的後果。
【專家告誡】在工作、學習、玩牌間隙,應給自己保留“中場休息”時間,好隨心所欲解決“方便”大事。一旦出現腎盂腎炎的常見症狀,應及時到醫院做尿常規、腎功能、腎B超等常規檢查。還應避免過度勞累、精神壓力過大;多進行叩齒、搓耳、按摩腰背、深吸氣提肛收腹、仰臥起坐等有氧運動
腎炎腎功能不佳者慎吃香蕉
腎炎病人的飲食原則有:應視患者有無高血壓及浮腫情況,分別給予少鹽、無鹽飲食;蛋白質的供應量,一般應按正常需要量供給,並選用高蛋白質食物如蛋類、乳類、肉類等,以補償排洩損失;宜選用富含維生素A、B2及C的食物;若伴有高血壓或高脂蛋白血癥者,須限制膳食中的飽和脂肪酸與膽固醇的含量;對有貧血的,應選用富含蛋白質和鐵的食物,如肝、腰子、牛肉、蛋黃及綠葉蔬菜等。
慢性腎炎病人如何科學飲水,要據病人具體情況來定,以保持機體水鹽代謝平衡為前提,還要考慮病人病情處在何種病期,是否有水腫、尿量多少來決定。當病人沒有明顯水腫,口渴咽乾、尿量少時,要及時補充足夠的水分。明顯水腫時,應限制水分的攝入。
慢性腎炎病人在併發心力衰竭時,水鈉瀦留體內,水的排洩明顯減少,這時水的入量應嚴格控制,補水要遵循“以出為入”的原則,一般控制在500~1000毫升以內。
【專家告誡】一般認為,無少尿、水腫不明顯的患者,不一定要絕對禁鹽,吃得淡一些就可以了。凡有嚴重水腫、高血壓或心力衰竭等症狀患者,應嚴格控制食鹽攝入。
患有急、慢性腎炎和腎功能不佳的人,慎吃香蕉,因為香蕉含有比較多的鉀鹽,患者經常吃香蕉就等於攝入了大量的鉀鹽,致使心律失常,使炎症變得更為嚴重。
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