老年人按摩手掌可調節臟腑功能
老年人按摩手掌可調節臟腑功能
對於老年人來說,他們最大的願望就是有強健的身體,歌裡唱的好“有啥也別有病,沒啥也別沒精神”,尤其是人到了老年,對於健康就更加的渴望,所以平常他們也很注重身體的鍛鍊,除此之外,老人還可以通過下面的這些保健小竅門來強身健體。
拍手掌——防治壽斑
手背為手之陰陽兩經匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調和陰陽,疏通經絡,加速血液迴圈,預防壽斑出現,促使壽斑消失。
敲手掌——調節臟腑
手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血津液,調節臟腑功能,達到強身健體的目的。
捶腰背——強腎壯腰
通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑之目的,可防治腰背痠痛、腰膝無力、陽痿等症。方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側。
運腳趾——強健腸胃
胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。
搓雙足——清肝明目
摩擦兩足,可使濁氣下降,並能清明目,對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。
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