吃什麼能提高記憶力 常吃玉米可以增強記憶力
從孩童時代開始,記憶力就開始影響著我們的生活。在學校,經常會有背書的時候,你背得比人家慢,就會緊張著急。那麼,如何提高記憶力呢?提高記憶力的食物有哪些?在日常生活中,我們吃什麼可以提高記憶力?下面,就讓我們一起來看看吧!
提高記憶力的食物
1、玉米
相信大家在生活當中經常簡單玉米,玉米不僅好吃而且營養豐富。經常吃玉米可以健腦,對記憶力的提高、恢復有一定的作用。
2、雞蛋
雞蛋可以增強記憶力,特別是當我們還小的時候,吃雞蛋的效果更加明顯。雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養,蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素,所以多吃雞蛋可以增強記憶力。
3、大豆
大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦。
4、菠蘿
因為菠蘿中有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素,所以菠蘿可以提高我們的記憶力。
5、辣椒
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
8、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。
提高記憶力的食譜
一、黃精蒸雞
原料
黃精、黨蔘、山藥各30克,母雞1只(重約1000克),生薑、川椒、食鹽、味精各適量。
做法
1、將雞宰殺,去毛及內臟,洗淨,剁成1寸見方的塊。
2、放入沸水鍋燙3分鐘撈出,洗淨血沫,裝入汽鍋內。
3、加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精,再加入黃精、黨蔘、山藥,蓋好汽鍋蓋。
4、上籠蒸3小時即成。空腹分頓食用,吃雞喝湯。
功效
益氣補虛。提高記憶力,適宜於體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。
二、金針菇炒雞蛋
材料
金針菇150g,雞蛋140g,花生油、鹽、蔥花、蒜片適量,料酒半勺。
做法
1.金針菇切去老根洗淨。
2.在沸水中加少量的鹽,焯熟。
3.雞蛋加料酒、少許鹽打散。
4.鍋中放少量油,將雞蛋炒熟劃散。
5.另起鍋,放少量油,入蒜片蔥花爆香。
6.倒入金針菇快速劃炒片刻。
7.加入雞蛋翻勻、加少量鹽調味出鍋即可。
功效
金針菇,又稱增智菇。它所含鋅量比較高,有促進兒童智力發育和健腦的作用。金針菇還能有效地增強機體的生活活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長髮育也大有益處。
三、杞精燉鵪鵓
原料
鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
做法
1、將鵪鶉宰殺,去毛及內臟,洗淨,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內,加水適量。
2、文火燉酥,加鹽、味精適量調味即成。
功效
滋養肝腎,補精益智。提高記憶力,適宜於肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝痠軟、眩暈健忘者服食。
結語:看完本篇文章後,家長們可以多試試本文提到的幾款食譜,不僅好吃,而且可以幫助你們的孩子提高記憶力。當然了,本文提到的那些食物,在日常生活中也可以多做做,不僅可以提高孩子的記憶力,也可以提高我們大人的記憶力。
-
抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
-
霧霾天氣持續 保安康需注意哪些
冬季霧霾天如何保健康成為當下老百姓最關心的話題。專家建議,在這種天氣條件下,公眾應儘量減少戶外活動,多飲水,適當調節飲食,飲食以清淡為佳。近日,中國部分地區連續出現霧霾天。很多人擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。專家建議,冬季適當調節飲食,可達到清肺、潤肺...
-
夏季養生常識 初夏忌“二滿”
夏季天氣悶熱,一呆在空調房就難以動彈,這對於身體健康很是不利。那麼夏季要如何養生才有利於身體健康呢?下面本站介紹夏季養生常識,養好自己的身體健康。夏季養生小常識1、少吃冰涼食物夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度),突然喝下...
-
子宮健康 這事隔幾年做一次子宮更健康
女人生育不僅可以傳統接代還對我們的子宮很有好處,生育可以使我們的子宮更健康,當然也會有某些因素影響我們生育,下面大家就跟著小編一起來看看生育的好處有哪些吧!>>>常做這事女人子宮恢復快女人在年輕的時候隔幾年生育一次,對子宮是十分健康的。而且還有很多其他...