斷食療法 什麼是斷食療法

斷食療法是現在醫學採用治療疾病的一種方法，這種方法在日本是頗為流行，不過有些人認為斷食療法是不科學的也是不健康的，所以，斷食療法也是不被很多接受，今天小編就給大家介紹一下斷食療法的知識。

改良斷食療法是與正規斷食療法相對而言。所謂正規斷食療法，就是非常嚴格的斷食法，即完全斷食法，在正式斷食階段，只可喝水或茶水(如生水和柿葉茶水)，其他一切食物都禁止食用.有的甚至連飲水都加以限制。而改良斷食療法，要求則不如正規斷食療法嚴格，也就是說，在正式斷食階段，可以食用一定量的飲食。因此可以說改良斷食療法是正規斷食療法的變法，是不完全的斷食法。

如何正確運用斷食療法？

最近，準備進行斷食，收集了一些相關資料。

臺灣斷信研究者郭金水先生，對國外斷食療法作了長期深入的研究，曾編譯《斷食》一書。他總結了該療法的注意事項和適應症是：

1.對什麼病有效？

根據歐美和日本斷食指導專家的實驗報告，下列疾病容易獲愈：

胃酸過多症、慢性胃腸炎、胃馳緩症、胃擴張、胃下垂、胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍、直腸部疾患、腸結核、脫腸炎、盲腸炎、消化不良、營養不良、便 祕、下痢、腹膜炎、肝臟病、膽結石、黃疸。

心臟病、高血壓、動脈硬化症、糖尿病、痛風、腳氣、肥胖症、貧血、關節炎、巴西德氏病、腎臟病、膀胱炎。

神經衰弱、換眠症、歇期底裡症、頭痛、癲癇、間歇性的神經痛。

鼻炎、蓄膿症、扁桃體炎。

肺結核、肋膜炎、咽喉炎、去氣管炎、氣喘、骨腐蛀病、瘰癧。

面板病、痔疾、梅毒、淋病、婦女病、瘧疾。

上列之疾病有些只需周至兩週短期的一次斷食就全好，也有需反覆三、四次，甚至還有的需要三十至五十天的長期斷食才會好。這可能與病情的輕重及本身體質的差異有關。

2.斷食無效與不可斷食的疾病

(1)斷食不能收效的疾病：

完全失明：完全失聰;連續注射胰島素五年以上的糖尿病：十年以上的腎臟病且併發高血壓者;強度的心臟瓣膜症;第二、三期的肺壞疽;末其癌症。

(2)不可以斷食的疾病：

極度衰弱的第二、三期肺;腸出血常排黑便者;需要監禁的精神病患：成人體重不足產三十三公斤者;出血中的胃潰瘍;開放性結核：不能步行之衰弱者;需要手術的盲腸炎;癌腫;妊娠中婦人。

3.斷食季節

最佳的斷食季節是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比較難受。不過學生、教師多利用暑期斷食，所以此期試驗實際也很多。

4.斷食前應注意事項

有蛀牙的人應於斷食前治療好。因斷食中蛀牙痛，不方便看牙醫，且經驗顯示，斷食對蛀牙無效。

其次要驅除蛔蟲、十二指腸蟲、絛蟲等腹內寄生蟲。它們留在腸內，斷食期間因得不到營養，常會溯食道爬入口腔，所以應先喝適量 的驅蟲劑。

在進入正式斷食之前，應先開始減食，原來一天定量三餐的人，如貿然實行斷食，身體必不能適應而產生激烈的反應，極為痛苦，故宜先逐漸遞減食量。

5.斷食守則

(1)喝水。

每天要喝540CC至900CC的生水，限於井水或礦泉水、自來水，不能喝開水。開水是不能維持人體的元氣的。這和金魚不能在冷開水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科學難以解釋之處。

水宜慢慢地喝，次數要多，每次以一小杯為度，斷食中如果完全不喝水，通常一週就會因脫水而亡，若水分攝取量充足，則四、五十天也不至於要命的。

(2)冷水擦拭。

每日用冷水擦拭全身，不能洗溫水澡。人體在斷食中，體內的老廢毒素透過皮膚髮散出來，因此面板骯髒發臭，為了保持清潔，天天洗 澡是必須的。然而，熱水會使人暈眩難以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴為宜。

在寒冷的嚴冬下斷食的人，以冷水洗 浴，至目前為止尚無感冒之先例，此應是對疾病抵抗力增強之最佳證明。

(3)過度活動。

斷食中的過度活動易使身心疲勞，加速抵消斷食所形成的自然治癒力。至於輕度的運動 、工作、讀書並沒有什麼妨礙，同時還可以解除斷食中的無聊情緒，惟必須牢記：切勿過分勞累。

(4)每日服用緩瀉劑。

雖然在斷食前曾用蓖麻子油緩瀉，但對長達十公尺的腸子，腸壁內的宿便不可能單靠一次的蓖麻子油即完全排盡，故應在斷食期間再服用緩瀉劑，使宿便得以排盡，如瀉後仍便祕，則需實施灌腸以促排便。

(5)嚴禁菸酒，即使微量也會有害。

原來有此嗜好者在斷食期間一般不會對香菸、酒發生興趣的，只會因習慣的遽然改變而略覺不自在罷了。有人甚至因斷食而戒除了多年無法戒隊的煙枉嗜好。

除了這些原則之外，其他尖注意的是：不可整天躺在床上，否則體力會快速的削弱而衰退，應做適當的室內外步行或散步，其他靜坐、柔軟體操、腹式呼吸、指壓、按摩;適當的看電視、聽收錄音機、編織、裁縫亦可。但仍要勿過於勞累。

(6)多樣的體況變化

大抵上口腔內粘瘛生增高、長白色的舌苔，甚至呈現黑色舌苔。呼氣也帶臭味，同時全身也會發散一種特有的臭氣。初入斷食寮時，撲鼻的臭味令人難忍 的如入鮑魚之肆，即是由於體內的殘留毒素經面板排出的原故，這種現象在尿液中也會顯現出來，使之呈茶褐色，又濃又濁，同時頭生、全身懶散、沉悶、像是烏雲密佈的陰天。這不過是最初四、五天的現象，以後就會轉趨平靜'舒暢。

斷食期間部分既無食慾，亦無空腹感，一直要到補食期才會對食物產生強烈的慾望，故而斷食的危險期是在補食期而不是在斷食期。

斷食中由於血液量並未減少，所以不會變得蒼白、毫無血色，甚至有人臉色顯紅潤。體重則會逐漸減輕，初期每日約減0.5公斤至0.7公斤，數日後乃趨平穩，平均一週約減4公斤左右。

雖然不吃東西，每日仍然照常排洩，那是宿便。其著色是黑色或茶褐色呈泥巴狀，與正常大便大異，也有少數的例外，而呈粉固狀的。宿便的排除不只見於斷食時，甚至在腹瀉時也不例外。宿便一經排出，頓覺身舒爽輕鬆。

(7)痛苦反應是快愈的先兆

一個身體健康完全沒病的人，如果斷食，不但沒有反應，也不會有痛苦。便帶病斷食者可能會有下述各種症狀：

斷食後病癒前，帶有一時的異常症狀，這稱這“斷食的反應”。此如胃下垂、胃馳緩症等患者，會嘔吐得厲害。將胃內的食物會婁吐出，這是由於胃收縮的關係;心臟病人動悸得更激烈，表面上看來好像因為斷食致使症狀惡化，不過數日後便會覺舒服的;又 癲癇病患常為斷食而使發作次數增加，但發作越繁，則好得越快。

斷食中的發燒、痛楚、頭疼、惡寒、懶散等的異常現象是病癒的前兆，不用擔心，忍著過幾天就會消除的。

這種反應因人而異，即使是同樣的病也會發生不同的狀況，同時時間也不一致，有的斷食第一日徵兆，就應該保持穩重樂觀的態度與心情，等候回春之日的來臨。

(8)成敗的關鍵

①極危險的強烈食慾

完成了特定的斷食、疾病就能痊癒嗎？答案是否定的。斷食只是打基礎，完功是在於斷食後的飲食養生。這一件工作如果不能做好，不僅使斷食功虧一簣，甚至有惹起大害之虞。

一言以蔽之，斷食後絕不能過食，過食乃禍害之源，故食慾雖然強烈，但也必須壓抑這種本能，要慢慢地增加食量。開始以糙米湯、蘋果汁等，以後才逐漸增加蔬菜、魚肉、最後才能恢復原來斷信前的飲食。

②效果要三個月後才能發揮

斷食的效果一般在三個月後才逐漸顯現出來，所以補食後十天或兩週之內仍不見療效，也不必失望，日久效果終會顯現的。特別消瘦者的體重恢復亦然。斷食後的食物要攝取平衡的營養素、儘量減少食用白米飯，而偏重黃豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的攝取。但胃腸不好者，難消化吸收生蔬果、海藻所含的營養，所以宜用果汁機榨汁飲用。

斷食後一個月內應禁止男婦性關係，尤其是最初第一週尤其要絕對禁絕。

斷信療法有沒有失敗而致死的例項呢？可以說是少這又少的。除了方法的錯誤，意志不堅定，其機會幾乎是零。但因進食的不科學而無法充分發揮斷食效果者則相當多』但一般來說、斷食使得內臟器官等得到休息，排出休內老廢物質、清除胃腸、血管使之乾淨，乃至親生改造，對人體還有益的。凡事有利就會有弊，利弊乃一體這兩面，我們不會因為偶發之山難就裹足不前，甚至明令廢止登山活動。就危險而言，小者如藍球、棒球 、游泳，大者如賽車、跳傘等，也隨時可能受傷，乃至喪命，但我們並沒有因此而放棄其中之樂趣與刺激，因噎廢食，仡大不智之舉;斷食亦然，只在方法得當，小心戒慎，其危險性甚低，而就日前所有的案例的痊病率來看，其對未來醫學界的價值與貢獻，那是難以估料的。

蜂蜜

蜂蜜斷食法就是在斷食的過程中可以食用規定量的蜂蜜。

特點

實行蜂蜜斷食法，人體每天可以從蜂蜜中獲得約300千卡(1255乾焦耳)的熱量，這樣，在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會像正規斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關係。在斷食療法結束後，也較少出現食量反而增多的現象。因此，它是減肥的理想方法。

同時，實行蜂蜜斷食法不需要複雜的食物加工過程，因此較瓊脂斷食法更為簡單易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受愛吃甜食的少年兒童的歡迎。

實施

每次用30一40克蜂蜜，以360毫升生水溶化沖淡後飲用。每天早、午、晚飲用3次為宜。

在實施蜂蜜斷食法過程中，也可以配合實行其他健康方法(如西氏健康法等)。

果汁

經過改良後，果汁斷食療法也是其中一種，這是需要喝大量的果汁。

特點

在斷食過程中飲用果汁，與平時飲用果汁決不能同日而語，其甘美痛快的感覺難以形容，簡直就像在十八層地獄中遇到了救命的菩薩。而且，不同時期，有不同的水果上市，各種各樣的果汁斷食法，會增添無限的樂趣。對喜歡喝果汁的人來說，是最理想的方法。

果汁中也含有一定量的營養，特別是含維生素較多，因此，在斷食過程中，出現疲乏倦怠感覺較輕，同樣可以堅持適當的工作。

實施

果汁以各種水果製成，人們喜歡的水果，主要有蘋果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使蘋果，多數人還是喜歡稍帶點酸味的。

關於果汁的用量，每次以l杯(180毫升)至1.5杯(270毫升)為宜，一日飲用2次(中午、晚上)或3次(早、午、晚)。

另外，如果在實行果汁斷食法的同時，能配合其他健身方法(如西氏健康法等)，效果會更加提高。下面舉筆者醫院實施的果汁斷食法的一個例子，供大家參考。

①飲食

早上：廢除早餐。

午餐：蘋果汁1.5杯(270毫升)。

晚餐：蘋果汁1.5杯(270毫升)。

除此之外，不吃其它食物。

②喝水。

每天喝生水和柿葉茶水1～2升。

③服氫氧化鎂。

每天早上服氫氧化鎂(緩洩藥)20毫升(用180毫升水送服)。

④床。

睡平板硬床，枕木枕。

⑤運動。

每天練習三次金魚運動，每次2分鐘。

⑥毛細血管運動。

每天練習毛細血管運動3次，每次2分鐘。

⑦合掌合。

每天練習合掌合 運動3次，每次100下。

⑧背腹運動。

每天練習背腹運動3次，每次10分鐘。

⑨裸體療法。

每天實行裸體療法3次。

⑩溫冷浴。

每天實行溫冷浴1次(冷水—溫水—冷水—溫水—冷水—溫水—冷水，各1分鐘)。

結語：以上就是小編給大家介紹的斷食療法的知識，相信大家看完之後對於斷食療法也是有了一些瞭解了，不過小編在這裡提醒大家，如果想嘗試斷食療法，千萬不要自己盲目的嘗試，一定要經過醫生的一些建議和診治，以免自己發生什麼意外。