輕斷食減肥有什麼好處?輕斷食能減掉肌肉嗎?
因為短期內的減肥消耗的是水分,而人體大多是需要很多的水分來滿足日常的需求的,不過很多時候恢復了以往的飲食習慣,還是或多或少會增肥一點點的。那麼輕斷食減肥有什麼好處?輕斷食能減掉肌肉嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、輕斷食減肥有什麼好處?
2、輕斷食能減掉肌肉嗎?
3、輕斷食會降低代謝嗎?
輕斷食減肥有什麼好處?
1、減輕體重
研究表明,每週堅持兩天輕斷食,可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。多數男性在科學合理地限制飲食一週後,體重會下降5~7公斤,女性下降3~5公斤。
2、促進血液迴圈
輕斷食有促進血液迴圈的作用,利於增強全身組織血氧供應。
3、幫助控制血糖
輕斷食有促進血液迴圈的作用,利於增強全身組織血氧供應。
4、降低膽固醇
輕斷食可降低“壞膽固醇”和甘油三酯水平,卻不影響“好膽固醇”水平。
輕斷食能減掉肌肉嗎?
會減肌肉,但是脂肪的流失還是很少的,主要是身體內部缺少必要的物質,不過為了健康的生活,偶爾輕斷食還是很好的。首先是消耗葡萄糖,為了保持血糖的穩定,保證生命活動,首先在動員脂肪,產生分解代謝,當脂肪消耗後再消耗肌肉。
輕斷食會降低代謝嗎?
不會。其實短期的輕斷食是不會降低新陳代謝的,但是長期的斷食就會導致嚴重的問題,常見的就是身體內部缺少必要的物質。基礎代謝率降低對於想吃很多的人的確不是好事,但是這說明你身體要比別人利用能量的效率高,長期來看是延壽的。
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