健康小常識 我們每小時都在犯這7種錯誤
你知道,在日常生活中,有很多的小事情,小細節經常會被我們忽視,但是正是這些小事,已經在影響著我們的健康問題,讓我們身處在危險之中,具體的就一起來看看吧,希望可以給大家提醒一下哦。
你知道嗎?很多時候,我們的一些小動作可能已經把自己置於健康危險之中,但是我們自己卻渾然不知。今天小編為大家總結出了人們每個小時都會犯的養生錯誤,有情趣的不妨來看看你有沒有中招。
摸臉
緊張時下意識地抹鼻子,累了用手託著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉,人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示,每6.5平方釐米的桌子上,細菌數量超過廁所百倍,如果在接觸後摸臉,很容易把細菌傳播給面板,增加患面板病及傳染病的風險。經常摸臉可能會令毛孔堵塞,2周後就會出現痤瘡。
一直坐著
大量研究已表明,久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險。研究發現,每天每多坐1小時,日後殘疾風險就會增加50%。更糟糕的是,即使你每天都堅持運動,久坐依舊會傷害身體。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘。
頻繁重新整理社交網站
當我們頻繁使用社交軟體,如微博、微信等,這樣不僅影響工作,甚至還會危機婚姻。有研究發現,頻繁的使用社交軟體的人,與不經常使用甚至不用的人相比,在過去12個月內產生離異念頭的比例竟然要高2倍。
零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食,但是研究人員發現,當我們邊吃邊做的時侯,導致我們的思想不集中,吃進去的熱量也就更多,並且這種效應會一直持續到晚上睡覺的時候,時間久了就容易因熱量攝取過多而發胖。
研究人員建議,吃飯時不要三心二意,最好不在辦公桌上進餐,更不能邊工作邊吃。
揉眼睛
犯困時,或是看書、使用電腦過久,就總是忍不住用手揉揉眼。揉眼睛會令角膜變薄,導致視力失常,並且不能用鐳射手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡,就更不能隨便揉眼睛了,如果眼睛經常有乾燥、發癢等不適,應及時到醫院就診。
憋尿
很多人因為經常會因為各種原因而忍著不去上廁所,其實偶爾一兩次問題倒是不大,不過一旦形成習慣,就會損傷我們的括約肌,嚴重的還會引發尿路感染、膀胱感染等問題,甚至會因括約肌彈性的不斷衰退而引起尿失禁。
不整理辦公桌
雜亂無章的辦公桌也會影響健康。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作,10分鐘後為他們提供蘋果或糖果,結果發現,辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果,而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。研究人員表示,一個井井有條的環境有助人做出正確決定,其中包括對自己健康有益的決定。
結語:看了小編的介紹,有沒有給大家敲響一個警鐘呢,其實,生活本來就是這樣的,總是會在無形中做了損害健康的事情,只要我們留心觀察,及時改正就可以了,大家要有則改之無則加勉哦。
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