讓溼氣越來越重的壞習慣 你有幾個
氣溫越來越高,你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、開啟空調去熱,看似帶來些許涼意,卻會造成溼氣進入到身體。在常見的外感病邪中,溼氣的危害很多人會忽視,其實不應該,正確看待溼氣,能讓你更好保健。
溼氣重的表現
身體溼氣一旦加重,會出現頭暈、頭痛、四肢乏力、噁心、心中煩悶的情況,這些都是溼氣進入身體的典型特徵。而在排便時,大便粘在馬桶上,不易被衝下去,這可能也是溼氣過重導致的。
不正確生活習慣、飲食習慣是引起溼氣重的主要原因,那麼,哪些習慣會容易導致溼氣重呢?
睡不夠
充足的睡眠對保健身體是好的,但是,當出現睡眠障礙,例如,睡不夠,則可能會影響到健康。相對來說,脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛,往往是溼氣過重導致的。
在平時,不要熬夜,在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶,會養生的人,是不會因為季節的變化,停止泡腳的,通過泡腳對改善睡眠也是好的。
肝氣鬱結明顯
生活中,不少女性會出現肝氣鬱結的情況,肝氣鬱結是因為情緒沒有穩定造成的。
肝氣鬱結時,會影響到體內的氣體執行,造成臟腑受到影響,相應的溼氣不能排出體外,當越積越多時,無疑是糟糕事情。
喜歡吃冷飲
正如開頭說到的,有些人在夏天特別喜歡吃冷飲,卻不想,這樣的做法是中醫不喜的事情,冷飲的溫度極低,在吃進身體時,會容易造成腸胃消化能力有所減弱,消化吸收能力處於停滯狀態,會為外邪入侵提供契機。
在夏天最好不要吃冷飲,即使口渴厲害,想要去熱,一杯涼白開要比冷飲好的多。
飲食不科學
很多人的飲食會依著自己的性子來,其實不應該這樣,油膩十足、過鹹、過甜的食物吃多了會造成溼氣越積越多。
這樣的食物進入到腸胃中,也會影響到腸胃的正常功能,腸胃的健康與身體內的水分代謝有很大的聯絡,當腸胃紊亂,會影響到水分代謝,造成溼氣加重。
長期酗酒
喝酒傷身,這話大家都知道,而就溼氣來說,喝酒過多,對溼氣依然有影響,中醫會說酒助溼邪,是說喝酒過多,會造成溼毒。戒酒可能是你保健身體的第一步,你應該要多加註意才好。
氣血不足
氣血不足會造成經脈執行不暢通,身體臟腑功能相應的會受到減弱,內部器官會代謝紊亂,脾胃因為調節慢,會影響到水分的正常排出,使得水液慢慢變成了溼濁。
如何調理
按摩保健
通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對去除溼氣非常好。
食療保健
在平時可以熬煮紅豆薏米粥,這款粥能治療溼痺、寬利腸胃,起到了健脾、祛溼的作用。熬煮時,不要加入大米,大米本身溼氣重,會影響到食療效果。
這就是關於生活中溼氣重的描述,造成溼氣重的原因,不知道你佔到了幾個,這些不科學的方式,你最好應該杜絕,同時,在平時,應該這樣調理,希望大家多注意,讓溼氣遠離你,從而能擁有好身體。
-
抬頭紋重怎麼辦 這樣輕鬆趕走抬頭紋
抬頭紋是皺紋的一種,不管是什麼樣的皺紋都是衰老的象徵,你們知道抬頭紋重怎麼辦嗎?有抬頭紋咋辦呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟有抬頭紋該怎麼辦呢,趕緊來學習一下抬頭紋的改善方法吧!抬頭紋太重怎麼辦教你六招消滅抬頭紋一些不良習慣和年齡的增長都會在額頭上留下...
-
霧霾天氣持續 保安康需注意哪些
冬季霧霾天如何保健康成為當下老百姓最關心的話題。專家建議,在這種天氣條件下,公眾應儘量減少戶外活動,多飲水,適當調節飲食,飲食以清淡為佳。近日,中國部分地區連續出現霧霾天。很多人擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。專家建議,冬季適當調節飲食,可達到清肺、潤肺...
-
夏季養生常識 初夏忌“二滿”
夏季天氣悶熱,一呆在空調房就難以動彈,這對於身體健康很是不利。那麼夏季要如何養生才有利於身體健康呢?下面本站介紹夏季養生常識,養好自己的身體健康。夏季養生小常識1、少吃冰涼食物夏季我們以為冰涼食物就可以降溫,卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度),突然喝下...
-
子宮健康 這事隔幾年做一次子宮更健康
女人生育不僅可以傳統接代還對我們的子宮很有好處,生育可以使我們的子宮更健康,當然也會有某些因素影響我們生育,下面大家就跟著小編一起來看看生育的好處有哪些吧!>>>常做這事女人子宮恢復快女人在年輕的時候隔幾年生育一次,對子宮是十分健康的。而且還有很多其他...