按摩穴位減肥怎麼樣呢
按摩穴位的減肥效果到底怎樣?很多人覺得按摩就是中醫上一種治療疾病的手段,也是改善異常現象的好方法,但是對於按摩穴位的減肥功效,很多人表示不解,不知道按摩穴位到底有沒有減肥的效果,減肥是現代女人們每天都希望做的事情,也是每天要做的事情,很多節食,運動,都是為了減肥,那麼按摩穴位減肥怎樣呢?
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三裡減肥法
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。用指腹反覆按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。
(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
按摩穴位減肥的效果是很不錯的,不過不是每個地方按摩都可以得到減肥的效果,大家在減肥的時候選擇按摩的方式是必須要合理的,按摩減肥雖然說很好,但是按摩必須要正規,現代生活中這種按摩減肥很多人經常會冒充,所以說必須要合理正規,這樣減肥效果才可以發揮更好。
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