運動減肥後面板鬆弛怎麼辦
我們在運動之後如果沒有適當的補充身體營養,面板就會變得鬆垮垮的,尤其是通過節食減肥,或者是通過吃減肥藥減肥之後,雖然皮下脂肪得到燃燒而消失,但是面板還是保持原有的狀態,所以就比較鬆弛。很多女性通過運動減肥後面板鬆弛不知道怎麼辦,下面針對這種現象來介紹一下。
快速減肥,當你因為節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時,就會造成面板容易有鬆弛的問題.這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪,而在沒有肌肉的狀況下,你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會鬆垮!減肥要慢慢減,不要想要快速減肥!快速減肥對肌膚會得不償失。
你需要透過運動來練成你皮下的肌肉,在燃燒脂肪的同時,透過鍛鍊及訓練增加你皮下的肌肉組織!肌肉的構成會讓你的面板緊繃,而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的面板。鍛鍊的方式有很多種,透過力量訓練,或是跑步.普拉提,瑜珈來讓你的肌肉緊實,不要因為害怕變壯而不去鍛鍊!你因為鍛鍊和健身產生出來的是肌肉,不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成面板鬆弛,這是不可能發生的狀況。
為了避免運動減肥之後面板鬆弛,我們在減肥之餘,應當記住營養補充,尤其是維生素以及膠原蛋白的補充非常關鍵。如果運動減肥的時候,飲食營養沒有跟上,面板得不到足夠的膠原蛋白和維生素補充,就不會隨著脂肪的燃燒而變得緊緻,這樣就很鬆垮。
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