產後造成肌膚鬆弛還有難看的妊娠紋 解決產後面板鬆弛的4個妙招
在懷孕期裡由於肌膚伸張,在產後就會造成肌膚鬆弛甚至還有難看的妊娠紋,那麼產後恢復期裡怎麼對付肌膚鬆弛呢?下面來為你解答!希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
一、多吃鹼性食物
根據食物本身所含元素成分的多少,可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感,但如鹼性食物的豆腐,卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂,絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的鹼性食物。
研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到面板表面,就會使面板變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的面板鬆弛無力,遇到冷風或日光暴晒,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對面板的侵蝕、損害。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。月子期間新媽媽都會大補,但是也要注意飲食的合理搭配,不要一切以肉食為主,這樣會使體內的酸鹼度不平衡。為了中和體內酸性成分,應吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
孕婦補血的食物有哪些
黃花菜
黃花菜含鐵量特別大,比菠菜高出了20倍,還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素,還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助,可以視為孕婦保健食品。
黑米
黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效,可以入藥入善,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽,被人間稱為“長壽米”,而對孕婦而言是“補血米”。
瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高,其中鐵很容易被人體吸收和利用,孕婦每週吃兩次動物血和肝臟,比吃大棗補血效果來的更好。
南瓜
南瓜被譽為“補血妙品”,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素,而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等,其中鈷是構成維生素B12的重要成分,可以助紅血球正常運作,鋅會直接影響成熟紅血球的功能,鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素,是補血的優良的營養素。
桂圓
每到夏季就有新鮮的桂圓上市,桂圓含有維生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯,能有效補血。
蘿蔔乾
維生素B、鐵質含量很高,是很好的養生食物,吃起來也有一番風味。
葡萄
葡萄中有鈣、磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃,對胎兒有很大的營養,也能讓孕婦氣色更好。
黑豆
吃黑豆的好處有很多,特別是黑豆可以生血、烏髮,黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。
胡蘿蔔
紅蘿蔔是被稱為“人蔘”,含有維生素B、C,含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,對補血極其有益,使用胡蘿蔔煮湯是最好是補血飲品。
菠菜
波菜是大家都知道的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當的豐富,是補血蔬菜中很重要的食物,但玻尿酸中含葉酸,對寶寶的健康有很大的幫助
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